Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Rusuk lembu panggang
Kalori & fakta pemakanan
hujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 378 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 31 g 40%
- Lemak tepu 13 g 63%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 63 mg 3%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niasin (B3) 3.6 mg 22%
- Asid pantotenik (B5) 0.36 mg 7%
- Vitamin B6 0.22 mg 13%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2.3 µg 96%
Mineral
- Kalsium 10 mg 1%
- Zat besi 2.3 mg 13%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 169 mg 14%
- Kalium 286 mg 6%
- Zink 5.7 mg 51%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 21.6 µg 39%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 378 | 23 g | 0 g | 31 g |
| 1 hidangan | 85 g | 321 | 19 g | 0 g | 27 g |
| 2 hidangan | 170 g | 643 | 38 g | 0 g | 53 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 161 | 9.6 g | 0 g | 13 g |
| 3 hidangan | 255 g | 964 | 57 g | 0 g | 80 g |
| 4 hidangan | 340 g | 1285 | 77 g | 0 g | 106 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 11 g | 0 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 567 | 34 g | 0 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 756 | 45 g | 0 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 945 | 56 g | 0 g | 78 g |
Makanan serupa
- Rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, semua gred, mentah316 kcal / 100 g
- Rusuk panggangbertulang, lean dan lemak, potongan 3mm (1/8), dimasak, dipanggang316 kcal / 100 g
- Roast rib eyetanpa tulang, dengan tepi, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang229 kcal / 100 g
- Panggang rib eyebertulang, berlemak, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang307 kcal / 100 g
- Daging panggang rib eyebertulang, berlemak, daging pejal sahaja, dipangkas lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang240 kcal / 100 g
- Daging panggang rib eye tanpa tulangtanpa tulang, berlemak, daging pejal dan berlemak, dipangkas lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang303 kcal / 100 g
- Panggang rusuk lembudipanggang, tanpa lemak dan berlemak300 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembutulang rusuk 10-12, daging lean dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, panggang341 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastboneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw253 kcal / 100 g
- Stik/panggang rib eyebertulang, berlemak, daging lean sahaja boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", choice, mentah173 kcal / 100 g
Soalan tentang Rusuk lembu panggang
Berapa kalori dalam 100 g Rusuk lembu panggang?
100 g Rusuk lembu panggang mengandungi 378 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Rusuk lembu panggang?
1 hidangan (85 g) Rusuk lembu panggang mengandungi 321 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Rusuk lembu panggang?
2 hidangan (170 g) Rusuk lembu panggang mengandungi 643 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat dan 53 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Rusuk lembu panggang?
½ hidangan (42.5 g) Rusuk lembu panggang mengandungi 161 kcal, dengan 9.6 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Rusuk lembu panggang?
3 hidangan (255 g) Rusuk lembu panggang mengandungi 964 kcal, dengan 57 g protein, 0 g karbohidrat dan 80 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Rusuk lembu panggang?
4 hidangan (340 g) Rusuk lembu panggang mengandungi 1285 kcal, dengan 77 g protein, 0 g karbohidrat dan 106 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rusuk lembu panggang?
50 g Rusuk lembu panggang mengandungi 189 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rusuk lembu panggang?
150 g Rusuk lembu panggang mengandungi 567 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 47 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169507 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
