Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Rusuk lembu panggang
Kalori & fakta pemakanan
hujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", prime, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 393 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 33 g 42%
- Lemak tepu 14 g 68%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niasin (B3) 3.7 mg 23%
- Asid pantotenik (B5) 0.37 mg 7%
- Vitamin B6 0.23 mg 14%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2.3 µg 98%
Mineral
- Kalsium 10 mg 1%
- Zat besi 2.3 mg 13%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 172 mg 14%
- Kalium 291 mg 6%
- Zink 5.8 mg 53%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 22.1 µg 40%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 23 g | 0 g | 33 g |
| 1 hidangan | 85 g | 334 | 19 g | 0 g | 28 g |
| 2 hidangan | 170 g | 668 | 39 g | 0 g | 56 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 167 | 9.7 g | 0 g | 14 g |
| 3 hidangan | 255 g | 1002 | 58 g | 0 g | 84 g |
| 4 hidangan | 340 g | 1336 | 78 g | 0 g | 111 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 11 g | 0 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 34 g | 0 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 46 g | 0 g | 66 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 57 g | 0 g | 82 g |
Makanan serupa
- Rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, semua gred, mentah316 kcal / 100 g
- Rusuk panggangbertulang, lean dan lemak, potongan 3mm (1/8), dimasak, dipanggang316 kcal / 100 g
- Panggang rib eyebertulang, berlemak, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang300 kcal / 100 g
- Daging panggang rib eyebertulang, berlemak, daging pejal sahaja, dipangkas lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang219 kcal / 100 g
- Roast rib eyetanpa tulang, dengan tepi, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang202 kcal / 100 g
- Daging panggang rib eye tanpa tulangtanpa tulang, berlemak, daging pejal dan berlemak, dipangkas lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang292 kcal / 100 g
- Panggang rusuk lembudipanggang, tanpa lemak dan berlemak300 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembutulang rusuk 10-12, daging lean dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, panggang341 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastbone-in, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, raw155 kcal / 100 g
- Stik/panggang rib eyebertulang, berlemak, daging lean sahaja boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", choice, mentah173 kcal / 100 g
Soalan tentang Rusuk lembu panggang
Berapa kalori dalam 100 g Rusuk lembu panggang?
100 g Rusuk lembu panggang mengandungi 393 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 33 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Rusuk lembu panggang?
1 hidangan (85 g) Rusuk lembu panggang mengandungi 334 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Rusuk lembu panggang?
2 hidangan (170 g) Rusuk lembu panggang mengandungi 668 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 56 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Rusuk lembu panggang?
½ hidangan (42.5 g) Rusuk lembu panggang mengandungi 167 kcal, dengan 9.7 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Rusuk lembu panggang?
3 hidangan (255 g) Rusuk lembu panggang mengandungi 1002 kcal, dengan 58 g protein, 0 g karbohidrat dan 84 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Rusuk lembu panggang?
4 hidangan (340 g) Rusuk lembu panggang mengandungi 1336 kcal, dengan 78 g protein, 0 g karbohidrat dan 111 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rusuk lembu panggang?
50 g Rusuk lembu panggang mengandungi 197 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rusuk lembu panggang?
150 g Rusuk lembu panggang mengandungi 590 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 49 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168687 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
