Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Rusuk panggang
Kalori & fakta pemakanan
bertulang, lean dan lemak, potongan 3mm (1/8), dimasak, dipanggang
316
kalorikcal setiap 100 g
Protein28 g
Karbo0 g
Lemak21 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 316 kcal —
- Protein 28 g 57%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 21 g 27%
- Lemak tepu 9.2 g 46%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 70.1 mg 3%
- Kolesterol 73.7 mg 25%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.12 µg 1%
- Vitamin E 0.72 mg 5%
- Vitamin K 2.6 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niasin (B3) 6.1 mg 38%
- Asid pantotenik (B5) 0.92 mg 18%
- Vitamin B6 0.27 mg 16%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2.3 µg 96%
Mineral
- Kalsium 12.8 mg 1%
- Zat besi 2.3 mg 13%
- Magnesium 25.6 mg 6%
- Fosforus 202 mg 16%
- Kalium 324 mg 7%
- Zink 7.3 mg 66%
- Kuprum 0.09 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 22.1 µg 40%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 28 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 43 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 57 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 71 g | 0 g | 52 g |
Makanan serupa
- Rusuk panggang lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang331 kcal / 100 g
- Rusuk lembu pangganghujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang355 kcal / 100 g
- Daging panggang rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang372 kcal / 100 g
- Rusuk rib eye panggangtanpa tulang, pejal dan berlemak, potongan 3 mm (1/8), dimasak, dipanggang296 kcal / 100 g
- Panggang rib eyebertulang, berlemak, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang300 kcal / 100 g
- Daging panggang rib eyebertulang, berlemak, daging pejal sahaja, dipangkas lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang231 kcal / 100 g
- Panggang rusuk lembudipanggang, tanpa lemak dan berlemak300 kcal / 100 g
- Roast rib eyetanpa tulang, dengan tepi, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang202 kcal / 100 g
- Tulang rusuk kambingdaging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/4", gred choice, dimasak, dipanggang232 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembutulang rusuk 10-12, daging lean dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, panggang341 kcal / 100 g
Soalan tentang Rusuk panggang
Berapa kalori dalam 100 g Rusuk panggang?
100 g Rusuk panggang mengandungi 316 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rusuk panggang?
50 g Rusuk panggang mengandungi 158 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rusuk panggang?
150 g Rusuk panggang mengandungi 474 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Rusuk panggang?
200 g Rusuk panggang mengandungi 632 kcal, dengan 57 g protein, 0 g karbohidrat dan 42 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Rusuk panggang?
250 g Rusuk panggang mengandungi 790 kcal, dengan 71 g protein, 0 g karbohidrat dan 52 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6081 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
