Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Rusuk panggang
Kalori & fakta pemakanan
bertulang, lean, dimasak, dipanggang
244
kalorikcal setiap 100 g
Protein32 g
Karbo0 g
Lemak11 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 244 kcal —
- Protein 32 g 65%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 11 g 14%
- Lemak tepu 5.1 g 26%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 75.7 mg 3%
- Kolesterol 70.6 mg 24%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.12 µg 1%
- Vitamin E 0.27 mg 2%
- Vitamin K 0.96 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niasin (B3) 6.9 mg 43%
- Asid pantotenik (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0.29 mg 17%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2.5 µg 105%
Mineral
- Kalsium 11.2 mg 1%
- Zat besi 2.5 mg 14%
- Magnesium 25.6 mg 6%
- Fosforus 202 mg 16%
- Kalium 324 mg 7%
- Zink 8.5 mg 77%
- Kuprum 0.09 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 22.8 µg 41%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 16 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 49 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 65 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 81 g | 0 g | 27 g |
Makanan serupa
- Rusuk panggang lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang331 kcal / 100 g
- Rusuk lembu pangganghujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang355 kcal / 100 g
- Daging panggang rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang372 kcal / 100 g
- Panggang rusuk lembudipanggang, tanpa lemak236 kcal / 100 g
- Panggang rib eyebertulang, berlemak, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang300 kcal / 100 g
- Rusuk lembu pangganghujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak sahaja, dipotong kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang238 kcal / 100 g
- Roast rib eyetanpa tulang, lean, dimasak, panggang273 kcal / 100 g
- Daging panggang rib eyebertulang, berlemak, daging pejal sahaja, dipangkas lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang219 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembu mudadaging kurus dan lemak yang boleh dipisahkan, dimasak, dipanggang228 kcal / 100 g
- Tulang rusuk kambingdaging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/4", gred choice, dimasak, dipanggang232 kcal / 100 g
Soalan tentang Rusuk panggang
Berapa kalori dalam 100 g Rusuk panggang?
100 g Rusuk panggang mengandungi 244 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rusuk panggang?
50 g Rusuk panggang mengandungi 122 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rusuk panggang?
150 g Rusuk panggang mengandungi 366 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Rusuk panggang?
200 g Rusuk panggang mengandungi 488 kcal, dengan 65 g protein, 0 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Rusuk panggang?
250 g Rusuk panggang mengandungi 610 kcal, dengan 81 g protein, 0 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6082 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
