Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Rusuk lembu panggang
Kalori & fakta pemakanan
bertulang, tanpa lemak, mentah
162
kalorikcal setiap 100 g
Protein22 g
Karbo0 g
Lemak7.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 162 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7.3 g 9%
- Lemak tepu 3.3 g 16%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 75.6 mg 3%
- Kolesterol 50.4 mg 17%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin K 0.99 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niasin (B3) 6.2 mg 38%
- Asid pantotenik (B5) 0.94 mg 19%
- Vitamin B6 0.3 mg 18%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2.4 µg 98%
Mineral
- Kalsium 9.4 mg 1%
- Zat besi 1.7 mg 9%
- Magnesium 25.6 mg 6%
- Fosforus 202 mg 16%
- Kalium 324 mg 7%
- Zink 5.7 mg 51%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 22 g | 0 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 55 g | 0 g | 18 g |
Makanan serupa
- Rusuk lembu pangganghujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak sahaja, dipotong kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang238 kcal / 100 g
- Panggang rusuk lembumentah, tanpa lemak145 kcal / 100 g
- Rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, semua gred, mentah316 kcal / 100 g
- Daging panggang rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang372 kcal / 100 g
- Rusuk panggang lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang331 kcal / 100 g
- Daging lembu pangganglemak tidak dibuang, mentah166 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastbone-in, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, raw155 kcal / 100 g
- Roast rib eyetanpa tulang, lean, mentah165 kcal / 100 g
- Panggang rib eyebertulang, berlemak, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang300 kcal / 100 g
- Stik/panggang rib eyebertulang, berlemak, daging lean sahaja boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", choice, mentah173 kcal / 100 g
Soalan tentang Rusuk lembu panggang
Berapa kalori dalam 100 g Rusuk lembu panggang?
100 g Rusuk lembu panggang mengandungi 162 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rusuk lembu panggang?
50 g Rusuk lembu panggang mengandungi 81 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rusuk lembu panggang?
150 g Rusuk lembu panggang mengandungi 243 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Rusuk lembu panggang?
200 g Rusuk lembu panggang mengandungi 324 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Rusuk lembu panggang?
250 g Rusuk lembu panggang mengandungi 405 kcal, dengan 55 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6079 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
