Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Rusuk panggang lembu
Kalori & fakta pemakanan
hujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 331 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 26 g 33%
- Lemak tepu 10 g 52%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niasin (B3) 3.8 mg 23%
- Asid pantotenik (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamin B6 0.23 mg 14%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2.4 µg 99%
Mineral
- Kalsium 9 mg 1%
- Zat besi 2.4 mg 13%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 177 mg 14%
- Kalium 300 mg 6%
- Zink 6 mg 55%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 21.5 µg 39%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 331 | 24 g | 0 g | 26 g |
| 1 hidangan | 85 g | 281 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 2 hidangan | 170 g | 563 | 40 g | 0 g | 43 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 141 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 3 hidangan | 255 g | 844 | 60 g | 0 g | 65 g |
| 4 hidangan | 340 g | 1125 | 80 g | 0 g | 87 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 12 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 497 | 35 g | 0 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 662 | 47 g | 0 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 828 | 59 g | 0 g | 64 g |
Makanan serupa
- Rusuk lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, semua gred, mentah316 kcal / 100 g
- Panggang rib eyebertulang, berlemak, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang290 kcal / 100 g
- Daging panggang rib eyebertulang, berlemak, daging pejal sahaja, dipangkas lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang219 kcal / 100 g
- Roast rib eyetanpa tulang, dengan tepi, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang202 kcal / 100 g
- Rusuk panggangbertulang, lean dan lemak, potongan 3mm (1/8), dimasak, dipanggang316 kcal / 100 g
- Daging panggang rib eye tanpa tulangtanpa tulang, berlemak, daging pejal dan berlemak, dipangkas lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang292 kcal / 100 g
- Panggang rusuk lembudipanggang, tanpa lemak236 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastbone-in, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, raw155 kcal / 100 g
- Tulang rusuk lembutulang rusuk 10-12, daging lean dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang285 kcal / 100 g
- Stik/panggang rib eyebertulang, berlemak, daging lean sahaja boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", select, mentah248 kcal / 100 g
Soalan tentang Rusuk panggang lembu
Berapa kalori dalam 100 g Rusuk panggang lembu?
100 g Rusuk panggang lembu mengandungi 331 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Rusuk panggang lembu?
1 hidangan (85 g) Rusuk panggang lembu mengandungi 281 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Rusuk panggang lembu?
2 hidangan (170 g) Rusuk panggang lembu mengandungi 563 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat dan 43 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Rusuk panggang lembu?
½ hidangan (42.5 g) Rusuk panggang lembu mengandungi 141 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Rusuk panggang lembu?
3 hidangan (255 g) Rusuk panggang lembu mengandungi 844 kcal, dengan 60 g protein, 0 g karbohidrat dan 65 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Rusuk panggang lembu?
4 hidangan (340 g) Rusuk panggang lembu mengandungi 1125 kcal, dengan 80 g protein, 0 g karbohidrat dan 87 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rusuk panggang lembu?
50 g Rusuk panggang lembu mengandungi 166 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rusuk panggang lembu?
150 g Rusuk panggang lembu mengandungi 497 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat dan 38 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170620 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
