Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roast kecil top loin (hanya daging lean, select)
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, hanya daging lean boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 179 kcal —
- Protein 28 g 57%
- Karbohidrat 0.7 g 0%
- Lemak 7 g 9%
- Lemak tepu 2.3 g 11%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niasin (B3) 8.3 mg 52%
- Vitamin B6 0.63 mg 37%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4.7 µg 194%
Mineral
- Kalsium 22 mg 2%
- Zat besi 1.9 mg 10%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 245 mg 20%
- Kalium 396 mg 8%
- Zink 5.5 mg 50%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Selenium 33.7 µg 61%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 29 g | 0.7 g | 7 g |
| 1 hidangan | 85 g | 152 | 24 g | 0.6 g | 5.9 g |
| 2 hidangan | 170 g | 304 | 48 g | 1.3 g | 12 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 76 | 12 g | 0.3 g | 3 g |
| 3 hidangan | 255 g | 456 | 73 g | 1.9 g | 18 g |
| 4 hidangan | 340 g | 609 | 97 g | 2.5 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 14 g | 0.4 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 43 g | 1.1 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 57 g | 1.5 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 71 g | 1.9 g | 17 g |
Makanan serupa
- Panggang kecil sirloin atastanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong lemak 0", gred select, dimasak, dipanggang165 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang ribeye keciltanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang164 kcal / 100 g
- Roast atau filet daging lembu keciltanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", select, mentah170 kcal / 100 g
- Daging lembu rusuk keciltanpa tulang, daging pejal sahaja, lemak dipangkas kepada 1/8", select, mentah135 kcal / 100 g
- Roast atau filet daging lembu keciltanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", choice, mentah149 kcal / 100 g
- Panggang/fillet kecil sirloin atastanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong lemak 0", gred select, mentah122 kcal / 100 g
- Filet pinggang atastanpa tulang, hanya daging pejal boleh pisah, dipotong lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang184 kcal / 100 g
- Rusuk lembu panggang/fillet kecilboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw125 kcal / 100 g
- Stik top lointanpa tulang, tanpa lemak tepi, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang207 kcal / 100 g
- Stik striploinlean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang177 kcal / 100 g
Soalan tentang Roast kecil top loin (hanya daging lean, select)
Berapa kalori dalam 100 g Roast kecil top loin (hanya daging lean, select)?
100 g Roast kecil top loin (hanya daging lean, select) mengandungi 179 kcal, dengan 29 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Roast kecil top loin (hanya daging lean, select)?
1 hidangan (85 g) Roast kecil top loin (hanya daging lean, select) mengandungi 152 kcal, dengan 24 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Roast kecil top loin (hanya daging lean, select)?
2 hidangan (170 g) Roast kecil top loin (hanya daging lean, select) mengandungi 304 kcal, dengan 48 g protein, 1.3 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Roast kecil top loin (hanya daging lean, select)?
½ hidangan (42.5 g) Roast kecil top loin (hanya daging lean, select) mengandungi 76 kcal, dengan 12 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Roast kecil top loin (hanya daging lean, select)?
3 hidangan (255 g) Roast kecil top loin (hanya daging lean, select) mengandungi 456 kcal, dengan 73 g protein, 1.9 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Roast kecil top loin (hanya daging lean, select)?
4 hidangan (340 g) Roast kecil top loin (hanya daging lean, select) mengandungi 609 kcal, dengan 97 g protein, 2.5 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roast kecil top loin (hanya daging lean, select)?
50 g Roast kecil top loin (hanya daging lean, select) mengandungi 90 kcal, dengan 14 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roast kecil top loin (hanya daging lean, select)?
150 g Roast kecil top loin (hanya daging lean, select) mengandungi 269 kcal, dengan 43 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173048 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
