Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Panggang kecil sirloin atas
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong lemak 0", gred select, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 165 kcal —
- Protein 29 g 59%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5.3 g 7%
- Lemak tepu 1.4 g 7%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niasin (B3) 5 mg 31%
- Vitamin B6 0.49 mg 29%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4.4 µg 183%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 2.8 mg 15%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosforus 268 mg 21%
- Kalium 426 mg 9%
- Zink 8.2 mg 74%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Selenium 34.5 µg 63%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 29 g | 0 g | 5.3 g |
| 1 hidangan | 85 g | 140 | 25 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 hidangan | 170 g | 281 | 50 g | 0 g | 8.9 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 70 | 13 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 hidangan | 255 g | 421 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4 hidangan | 340 g | 561 | 100 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 15 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 44 g | 0 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 59 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 73 g | 0 g | 13 g |
Makanan serupa
- Roast kecil top lointanpa tulang, hanya daging lean boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang179 kcal / 100 g
- Roast kecil top lointanpa tulang, daging lean dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang213 kcal / 100 g
- Panggang pinggang atas keciltanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang239 kcal / 100 g
- Panggang/fillet kecil sirloin atastanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong lemak 0", gred select, mentah122 kcal / 100 g
- Daging lembu rusuk keciltanpa tulang, daging pejal sahaja, lemak dipangkas kepada 1/8", select, mentah135 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang ribeye keciltanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang164 kcal / 100 g
- Fillet sirloin atastanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang165 kcal / 100 g
- Filet top sirlointanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang174 kcal / 100 g
- Stik top sirloindaging pejal sahaja, dipotong lemak 1/8", gred choice, mentah135 kcal / 100 g
- Filet pinggang atastanpa tulang, hanya daging pejal boleh pisah, dipotong lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang184 kcal / 100 g
Soalan tentang Panggang kecil sirloin atas
Berapa kalori dalam 100 g Panggang kecil sirloin atas?
100 g Panggang kecil sirloin atas mengandungi 165 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Panggang kecil sirloin atas?
1 hidangan (85 g) Panggang kecil sirloin atas mengandungi 140 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Panggang kecil sirloin atas?
2 hidangan (170 g) Panggang kecil sirloin atas mengandungi 281 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Panggang kecil sirloin atas?
½ hidangan (42.5 g) Panggang kecil sirloin atas mengandungi 70 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Panggang kecil sirloin atas?
3 hidangan (255 g) Panggang kecil sirloin atas mengandungi 421 kcal, dengan 75 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Panggang kecil sirloin atas?
4 hidangan (340 g) Panggang kecil sirloin atas mengandungi 561 kcal, dengan 100 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Panggang kecil sirloin atas?
50 g Panggang kecil sirloin atas mengandungi 83 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Panggang kecil sirloin atas?
150 g Panggang kecil sirloin atas mengandungi 248 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173052 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
