Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Panggang pinggang atas kecil

Kalori & fakta pemakanan

tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang

239
kalorikcal setiap 100 g
Protein27 g
Karbo1.1 g
Lemak14 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 239 kcal —
  • Protein 27 g 54%
  • Karbohidrat 1.1 g 0%
  • Lemak 14 g 18%
  • Lemak tepu 4.8 g 24%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 92 mg 4%
  • Kolesterol 80 mg 27%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 7 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.2 µg 1%
  • Vitamin K 1.6 µg 1%
  • Tiamina (B1) 0.08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
  • Niasin (B3) 4 mg 25%
  • Vitamin B6 0.41 mg 24%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 3.8 µg 157%

Mineral

  • Kalsium 7 mg 1%
  • Zat besi 3.3 mg 18%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosforus 235 mg 19%
  • Kalium 375 mg 8%
  • Zink 10.4 mg 94%
  • Kuprum 0.17 mg 18%
  • Selenium 34.6 µg 63%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g23927 g1.1 g14 g
1 hidangan85 g20323 g0.9 g12 g
2 hidangan170 g40646 g1.9 g24 g
½ hidangan42.5 g10211 g0.5 g6 g
3 hidangan255 g60968 g2.8 g36 g
4 hidangan340 g81391 g3.7 g48 g
50 g50 g12013 g0.6 g7.1 g
150 g150 g35940 g1.7 g21 g
200 g200 g47854 g2.2 g28 g
250 g250 g59867 g2.8 g35 g

Soalan tentang Panggang pinggang atas kecil

Berapa kalori dalam 100 g Panggang pinggang atas kecil?

100 g Panggang pinggang atas kecil mengandungi 239 kcal, dengan 27 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 14 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Panggang pinggang atas kecil?

1 hidangan (85 g) Panggang pinggang atas kecil mengandungi 203 kcal, dengan 23 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 12 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Panggang pinggang atas kecil?

2 hidangan (170 g) Panggang pinggang atas kecil mengandungi 406 kcal, dengan 46 g protein, 1.9 g karbohidrat dan 24 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Panggang pinggang atas kecil?

½ hidangan (42.5 g) Panggang pinggang atas kecil mengandungi 102 kcal, dengan 11 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 6 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Panggang pinggang atas kecil?

3 hidangan (255 g) Panggang pinggang atas kecil mengandungi 609 kcal, dengan 68 g protein, 2.8 g karbohidrat dan 36 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Panggang pinggang atas kecil?

4 hidangan (340 g) Panggang pinggang atas kecil mengandungi 813 kcal, dengan 91 g protein, 3.7 g karbohidrat dan 48 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Panggang pinggang atas kecil?

50 g Panggang pinggang atas kecil mengandungi 120 kcal, dengan 13 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 7.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Panggang pinggang atas kecil?

150 g Panggang pinggang atas kecil mengandungi 359 kcal, dengan 40 g protein, 1.7 g karbohidrat dan 21 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 174709 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat