Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roast atau filet daging lembu kecil
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", choice, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 199 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 0.6 g 0%
- Lemak 13 g 16%
- Lemak tepu 4 g 20%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 89 mg 4%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niasin (B3) 3.8 mg 23%
- Vitamin B6 0.42 mg 25%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2.9 µg 119%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 2.7 mg 15%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 212 mg 17%
- Kalium 360 mg 8%
- Zink 7.9 mg 72%
- Kuprum 0.14 mg 16%
- Selenium 26.4 µg 48%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 21 g | 0.6 g | 13 g |
| 1 hidangan | 113 g | 225 | 24 g | 0.7 g | 14 g |
| 2 hidangan | 226 g | 450 | 47 g | 1.4 g | 29 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 112 | 12 g | 0.3 g | 7.1 g |
| 3 hidangan | 339 g | 675 | 71 g | 2 g | 43 g |
| 4 hidangan | 452 g | 899 | 94 g | 2.7 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 10 g | 0.3 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 31 g | 0.9 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 42 g | 1.2 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 52 g | 1.5 g | 32 g |
Makanan serupa
- Panggang/fillet kecil sirloin atastanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong lemak 0", gred choice, mentah132 kcal / 100 g
- Panggang pinggang atas keciltanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang239 kcal / 100 g
- Rusuk lembu panggang/fillet kecilboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw138 kcal / 100 g
- Roast kecil top lointanpa tulang, daging lean dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang213 kcal / 100 g
- Roast kecil top lointanpa tulang, hanya daging lean boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang195 kcal / 100 g
- Filet pinggang atastanpa tulang, hanya daging pejal boleh pisah, dipotong lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang203 kcal / 100 g
- Daging pinggang lembudaging tanpa lemak dan lemak yang boleh dipisahkan, dipangkas hingga tinggal lemak setebal 1/8 inci, gred pilihan, mentah224 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang ribeye keciltanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang188 kcal / 100 g
- Stik tenderloin lembubahagian tanpa lemak dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, gred select, mentah249 kcal / 100 g
- Stik top lointanpa tulang, tanpa lemak tepi, daging pejal sahaja, dipotong hingga lemak 0", choice, mentah149 kcal / 100 g
Soalan tentang Roast atau filet daging lembu kecil
Berapa kalori dalam 100 g Roast atau filet daging lembu kecil?
100 g Roast atau filet daging lembu kecil mengandungi 199 kcal, dengan 21 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Roast atau filet daging lembu kecil?
1 hidangan (113 g) Roast atau filet daging lembu kecil mengandungi 225 kcal, dengan 24 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Roast atau filet daging lembu kecil?
2 hidangan (226 g) Roast atau filet daging lembu kecil mengandungi 450 kcal, dengan 47 g protein, 1.4 g karbohidrat dan 29 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Roast atau filet daging lembu kecil?
½ hidangan (56.5 g) Roast atau filet daging lembu kecil mengandungi 112 kcal, dengan 12 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 7.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Roast atau filet daging lembu kecil?
3 hidangan (339 g) Roast atau filet daging lembu kecil mengandungi 675 kcal, dengan 71 g protein, 2 g karbohidrat dan 43 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Roast atau filet daging lembu kecil?
4 hidangan (452 g) Roast atau filet daging lembu kecil mengandungi 899 kcal, dengan 94 g protein, 2.7 g karbohidrat dan 57 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roast atau filet daging lembu kecil?
50 g Roast atau filet daging lembu kecil mengandungi 100 kcal, dengan 10 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roast atau filet daging lembu kecil?
150 g Roast atau filet daging lembu kecil mengandungi 299 kcal, dengan 31 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173066 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
