Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roast atau filet daging lembu kecil (tanpa lemak sahaja)
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 143 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5.8 g 7%
- Lemak tepu 2.1 g 11%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niasin (B3) 5.3 mg 33%
- Vitamin B6 0.57 mg 34%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 2.9 µg 120%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 2.2 mg 12%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosforus 239 mg 19%
- Kalium 407 mg 9%
- Zink 5.8 mg 52%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Selenium 25.5 µg 46%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 23 g | 0 g | 5.8 g |
| 1 hidangan | 113 g | 162 | 26 g | 0 g | 6.6 g |
| 2 hidangan | 226 g | 323 | 51 g | 0 g | 13 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 81 | 13 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 hidangan | 339 g | 485 | 77 g | 0 g | 20 g |
| 4 hidangan | 452 g | 646 | 102 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 34 g | 0 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 57 g | 0 g | 15 g |
Makanan serupa
- Roast atau filet daging lembu keciltanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, mentah187 kcal / 100 g
- Panggang/fillet kecil sirloin atastanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong lemak 0", semua gred, mentah128 kcal / 100 g
- Roast kecil top lointanpa tulang, hanya daging lean boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang195 kcal / 100 g
- Rusuk lembu panggang/fillet kecilboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, raw133 kcal / 100 g
- Panggang pinggang atas keciltanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang228 kcal / 100 g
- Stik tenderloin lembu mentahdaging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 1/8", semua gred, mentah247 kcal / 100 g
- Stik tenderloin lembu daging tanpa lemak sahaja mentahdaging tanpa lemak boleh pisah sahaja, dipotong hingga lemak 1/8", semua gred, mentah153 kcal / 100 g
- Daging tenderloin lembu mentah primedaging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", prime, mentah274 kcal / 100 g
- Daging pinggang lembudaging tanpa lemak dan lemak yang boleh dipisahkan, dipangkas hingga tinggal lemak setebal 1/8 inci, gred pilihan, mentah224 kcal / 100 g
- Filet pinggang atastanpa tulang, hanya daging pejal boleh pisah, dipotong lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang203 kcal / 100 g
Soalan tentang Roast atau filet daging lembu kecil (tanpa lemak sahaja)
Berapa kalori dalam 100 g Roast atau filet daging lembu kecil (tanpa lemak sahaja)?
100 g Roast atau filet daging lembu kecil (tanpa lemak sahaja) mengandungi 143 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Roast atau filet daging lembu kecil (tanpa lemak sahaja)?
1 hidangan (113 g) Roast atau filet daging lembu kecil (tanpa lemak sahaja) mengandungi 162 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Roast atau filet daging lembu kecil (tanpa lemak sahaja)?
2 hidangan (226 g) Roast atau filet daging lembu kecil (tanpa lemak sahaja) mengandungi 323 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Roast atau filet daging lembu kecil (tanpa lemak sahaja)?
½ hidangan (56.5 g) Roast atau filet daging lembu kecil (tanpa lemak sahaja) mengandungi 81 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Roast atau filet daging lembu kecil (tanpa lemak sahaja)?
3 hidangan (339 g) Roast atau filet daging lembu kecil (tanpa lemak sahaja) mengandungi 485 kcal, dengan 77 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Roast atau filet daging lembu kecil (tanpa lemak sahaja)?
4 hidangan (452 g) Roast atau filet daging lembu kecil (tanpa lemak sahaja) mengandungi 646 kcal, dengan 102 g protein, 0 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roast atau filet daging lembu kecil (tanpa lemak sahaja)?
50 g Roast atau filet daging lembu kecil (tanpa lemak sahaja) mengandungi 72 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roast atau filet daging lembu kecil (tanpa lemak sahaja)?
150 g Roast atau filet daging lembu kecil (tanpa lemak sahaja) mengandungi 215 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173049 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
