Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Roast atau filet daging lembu kecil (tanpa lemak sahaja)
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", choice, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 149 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Karbohidrat 0.2 g 0%
- Lemak 6.5 g 8%
- Lemak tepu 2.4 g 12%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niasin (B3) 5.7 mg 36%
- Vitamin B6 0.64 mg 38%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 2.9 µg 121%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 2.3 mg 13%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 226 mg 18%
- Kalium 402 mg 9%
- Zink 5.3 mg 48%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Selenium 26.7 µg 49%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 23 g | 0.2 g | 6.5 g |
| 1 hidangan | 113 g | 168 | 25 g | 0.3 g | 7.3 g |
| 2 hidangan | 226 g | 337 | 51 g | 0.5 g | 15 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 84 | 13 g | 0.1 g | 3.7 g |
| 3 hidangan | 339 g | 505 | 76 g | 0.8 g | 22 g |
| 4 hidangan | 452 g | 673 | 102 g | 1 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 0.1 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 34 g | 0.3 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 45 g | 0.5 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 56 g | 0.6 g | 16 g |
Makanan serupa
- Roast atau filet daging lembu keciltanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, mentah187 kcal / 100 g
- Panggang/fillet kecil sirloin atastanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong lemak 0", gred choice, mentah132 kcal / 100 g
- Rusuk lembu panggang/fillet kecilboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw138 kcal / 100 g
- Roast kecil top lointanpa tulang, hanya daging lean boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang195 kcal / 100 g
- Panggang pinggang atas keciltanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang239 kcal / 100 g
- Stik tenderloindaging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", choice, mentah158 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang ribeye keciltanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang188 kcal / 100 g
- Filet pinggang atastanpa tulang, hanya daging pejal boleh pisah, dipotong lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang203 kcal / 100 g
- Stik tenderloin lembu mentahdaging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 1/8", semua gred, mentah247 kcal / 100 g
- Daging pinggang lembudaging tanpa lemak dan lemak yang boleh dipisahkan, dipangkas hingga tinggal lemak setebal 1/8 inci, gred pilihan, mentah224 kcal / 100 g
Soalan tentang Roast atau filet daging lembu kecil (tanpa lemak sahaja)
Berapa kalori dalam 100 g Roast atau filet daging lembu kecil (tanpa lemak sahaja)?
100 g Roast atau filet daging lembu kecil (tanpa lemak sahaja) mengandungi 149 kcal, dengan 23 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 6.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Roast atau filet daging lembu kecil (tanpa lemak sahaja)?
1 hidangan (113 g) Roast atau filet daging lembu kecil (tanpa lemak sahaja) mengandungi 168 kcal, dengan 25 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 7.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Roast atau filet daging lembu kecil (tanpa lemak sahaja)?
2 hidangan (226 g) Roast atau filet daging lembu kecil (tanpa lemak sahaja) mengandungi 337 kcal, dengan 51 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Roast atau filet daging lembu kecil (tanpa lemak sahaja)?
½ hidangan (56.5 g) Roast atau filet daging lembu kecil (tanpa lemak sahaja) mengandungi 84 kcal, dengan 13 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Roast atau filet daging lembu kecil (tanpa lemak sahaja)?
3 hidangan (339 g) Roast atau filet daging lembu kecil (tanpa lemak sahaja) mengandungi 505 kcal, dengan 76 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Roast atau filet daging lembu kecil (tanpa lemak sahaja)?
4 hidangan (452 g) Roast atau filet daging lembu kecil (tanpa lemak sahaja) mengandungi 673 kcal, dengan 102 g protein, 1 g karbohidrat dan 29 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Roast atau filet daging lembu kecil (tanpa lemak sahaja)?
50 g Roast atau filet daging lembu kecil (tanpa lemak sahaja) mengandungi 75 kcal, dengan 11 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Roast atau filet daging lembu kecil (tanpa lemak sahaja)?
150 g Roast atau filet daging lembu kecil (tanpa lemak sahaja) mengandungi 224 kcal, dengan 34 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 9.7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174691 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
