Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik tenderloin
Kalori & fakta pemakanan
daging lean sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", choice, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 158 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7.1 g 9%
- Lemak tepu 2.6 g 13%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.33 mg 2%
- Vitamin K 1.3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niasin (B3) 7.5 mg 47%
- Asid pantotenik (B5) 0.66 mg 13%
- Vitamin B6 0.61 mg 36%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 1.2 µg 50%
- Kolin 92.6 mg 17%
Mineral
- Kalsium 28 mg 2%
- Zat besi 1.6 mg 9%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 204 mg 16%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 4.1 mg 38%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 25.4 µg 46%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 22 g | 0 g | 7.1 g |
| 1 hidangan | 113 g | 179 | 25 g | 0 g | 8 g |
| 2 hidangan | 226 g | 357 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 89 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 3 hidangan | 339 g | 536 | 75 g | 0 g | 24 g |
| 4 hidangan | 452 g | 714 | 100 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 11 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 55 g | 0 g | 18 g |
Makanan serupa
- Stik tenderloin lembubahagian tanpa lemak dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, gred select, mentah249 kcal / 100 g
- Stik tenderloin lembu daging tanpa lemak sahaja mentahdaging tanpa lemak boleh pisah sahaja, dipotong hingga lemak 1/8", semua gred, mentah153 kcal / 100 g
- Stik tenderloin lembu mentahdaging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 1/8", semua gred, mentah247 kcal / 100 g
- Stik tenderloin lembu choice daging tanpa lemak sahajadaging tanpa lemak boleh pisah sahaja, dipotong hingga lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang206 kcal / 100 g
- Stik tenderloin lembu daging tanpa lemak sahajadaging tanpa lemak boleh pisah sahaja, dipotong hingga lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang200 kcal / 100 g
- Daging tenderloin lembu mentah primedaging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", prime, mentah274 kcal / 100 g
- Daging tenderloin lembu panggang choicedaging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang331 kcal / 100 g
- Roast atau filet daging lembu keciltanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", choice, mentah149 kcal / 100 g
- Stik atauroast tenderloinaustralia, diimport, diberi makan rumput, loin, tanpa tulang, daging pejal sahaja, mentah138 kcal / 100 g
- Panggang tenderloin choice mentahdaging lembu, pinggang, panggang tenderloin, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 0", choice, mentah153 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik tenderloin
Berapa kalori dalam 100 g Stik tenderloin?
100 g Stik tenderloin mengandungi 158 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Stik tenderloin?
1 hidangan (113 g) Stik tenderloin mengandungi 179 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Stik tenderloin?
2 hidangan (226 g) Stik tenderloin mengandungi 357 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Stik tenderloin?
½ hidangan (56.5 g) Stik tenderloin mengandungi 89 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Stik tenderloin?
3 hidangan (339 g) Stik tenderloin mengandungi 536 kcal, dengan 75 g protein, 0 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Stik tenderloin?
4 hidangan (452 g) Stik tenderloin mengandungi 714 kcal, dengan 100 g protein, 0 g karbohidrat dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik tenderloin?
50 g Stik tenderloin mengandungi 79 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik tenderloin?
150 g Stik tenderloin mengandungi 237 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174762 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
