Ketahui apa yang ada di pinggan anda
stik tenderloin
Kalori & fakta pemakanan
daging lembu, pinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", gred select, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 135 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5.1 g 7%
- Lemak tepu 1.7 g 9%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 42 mg 2%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.22 mg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.34 mg 26%
- Niasin (B3) 5.1 mg 32%
- Asid pantotenik (B5) 0.37 mg 7%
- Vitamin B6 0.62 mg 37%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 3.7 µg 155%
- Kolin 58.3 mg 11%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 2.5 mg 14%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosforus 222 mg 18%
- Kalium 298 mg 6%
- Zink 3.4 mg 31%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 21.5 µg 39%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 22 g | 0 g | 5.1 g |
| 1 hidangan | 113 g | 153 | 25 g | 0 g | 5.8 g |
| 2 hidangan | 226 g | 305 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 hidangan | 339 g | 458 | 75 g | 0 g | 17 g |
| 4 hidangan | 452 g | 610 | 100 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 33 g | 0 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 55 g | 0 g | 13 g |
Makanan serupa
- Stik tenderloin lembubahagian tanpa lemak dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, gred select, mentah249 kcal / 100 g
- Stik tenderloin daging lembumentah121 kcal / 100 g
- Stik tenderloin lembu daging tanpa lemak sahaja mentahdaging tanpa lemak boleh pisah sahaja, dipotong hingga lemak 1/8", semua gred, mentah153 kcal / 100 g
- Stik tenderloin lembu mentahdaging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 1/8", semua gred, mentah247 kcal / 100 g
- Panggang tenderloin lembupinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 0", select, mentah144 kcal / 100 g
- Panggang tenderloinpinggang, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong lemak 0", select, mentah135 kcal / 100 g
- Stik atauroast tenderloinaustralia, diimport, diberi makan rumput, loin, tanpa tulang, daging pejal sahaja, mentah138 kcal / 100 g
- Stik loin lembubahagian tanpa lemak yang boleh diasingkan sahaja, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, gred select, mentah133 kcal / 100 g
- Tenderloin daging lembutanpa lemak, mentah137 kcal / 100 g
- Tenderloin lembuNew Zealand, import, hanya bahagian tanpa lemak yang boleh diasingkan, mentah140 kcal / 100 g
Soalan tentang stik tenderloin
Berapa kalori dalam 100 g stik tenderloin?
100 g stik tenderloin mengandungi 135 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) stik tenderloin?
1 hidangan (113 g) stik tenderloin mengandungi 153 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) stik tenderloin?
2 hidangan (226 g) stik tenderloin mengandungi 305 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) stik tenderloin?
½ hidangan (56.5 g) stik tenderloin mengandungi 76 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) stik tenderloin?
3 hidangan (339 g) stik tenderloin mengandungi 458 kcal, dengan 75 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) stik tenderloin?
4 hidangan (452 g) stik tenderloin mengandungi 610 kcal, dengan 100 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g stik tenderloin?
50 g stik tenderloin mengandungi 68 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g stik tenderloin?
150 g stik tenderloin mengandungi 203 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171769 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
