Ketahui apa yang ada di pinggan anda
stik tenderloin
Kalori & fakta pemakanan
pinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 217 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 9.7 g 12%
- Lemak tepu 3.9 g 19%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.12 mg 1%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.4 mg 31%
- Niasin (B3) 5.6 mg 35%
- Asid pantotenik (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamin B6 0.71 mg 42%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4.1 µg 170%
- Kolin 107 mg 19%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 3.3 mg 18%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 258 mg 21%
- Kalium 356 mg 8%
- Zink 4.5 mg 41%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 25.2 µg 46%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 30 g | 0 g | 9.7 g |
| 1 hidangan | 85 g | 184 | 26 g | 0 g | 8.3 g |
| 2 hidangan | 170 g | 369 | 51 g | 0 g | 17 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4.1 g |
| 3 hidangan | 255 g | 553 | 77 g | 0 g | 25 g |
| 4 hidangan | 340 g | 738 | 103 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 15 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 60 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 76 g | 0 g | 24 g |
Makanan serupa
- Stik tenderloin lembubahagian tanpa lemak dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, gred select, mentah249 kcal / 100 g
- Stik tenderloin daging lembudipanggang144 kcal / 100 g
- Stik tenderloin lembu choice daging tanpa lemak sahajadaging tanpa lemak boleh pisah sahaja, dipotong hingga lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang206 kcal / 100 g
- Stik tenderloin lembu daging tanpa lemak sahajadaging tanpa lemak boleh pisah sahaja, dipotong hingga lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang200 kcal / 100 g
- Panggang tenderloin lembupinggang, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong lemak 0", pilihan, dimasak, dipanggang183 kcal / 100 g
- Panggang tenderloindaging lembu, pinggang, panggang tenderloin, tanpa tulang, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang183 kcal / 100 g
- Tenderloin daging lembutanpa lemak, dipanggang, tanpa minyak, bergaram210 kcal / 100 g
- Filet pinggang atastanpa tulang, hanya daging pejal boleh pisah, dipotong lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang203 kcal / 100 g
- Stik top lointanpa tulang, tanpa lemak tepi, daging pejal sahaja, dipotong hingga lemak 0", choice, dimasak, dipanggang211 kcal / 100 g
- Filet top sirlointanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang174 kcal / 100 g
Soalan tentang stik tenderloin
Berapa kalori dalam 100 g stik tenderloin?
100 g stik tenderloin mengandungi 217 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) stik tenderloin?
1 hidangan (85 g) stik tenderloin mengandungi 184 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) stik tenderloin?
2 hidangan (170 g) stik tenderloin mengandungi 369 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) stik tenderloin?
½ hidangan (42.5 g) stik tenderloin mengandungi 92 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) stik tenderloin?
3 hidangan (255 g) stik tenderloin mengandungi 553 kcal, dengan 77 g protein, 0 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) stik tenderloin?
4 hidangan (340 g) stik tenderloin mengandungi 738 kcal, dengan 103 g protein, 0 g karbohidrat dan 33 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g stik tenderloin?
50 g stik tenderloin mengandungi 109 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g stik tenderloin?
150 g stik tenderloin mengandungi 326 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170238 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
