Ketahui apa yang ada di pinggan anda
stik tenderloin
Kalori & fakta pemakanan
pinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 202 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7.7 g 10%
- Lemak tepu 3 g 15%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.1 mg 1%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.39 mg 30%
- Niasin (B3) 5.7 mg 36%
- Asid pantotenik (B5) 0.43 mg 9%
- Vitamin B6 0.66 mg 39%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4.2 µg 173%
- Kolin 70.2 mg 13%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 3 mg 17%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosforus 257 mg 21%
- Kalium 348 mg 7%
- Zink 3.7 mg 33%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 25.1 µg 46%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 31 g | 0 g | 7.7 g |
| 1 hidangan | 85 g | 172 | 26 g | 0 g | 6.5 g |
| 2 hidangan | 170 g | 343 | 53 g | 0 g | 13 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 86 | 13 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 hidangan | 255 g | 515 | 79 g | 0 g | 20 g |
| 4 hidangan | 340 g | 687 | 105 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 16 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 62 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 77 g | 0 g | 19 g |
Makanan serupa
- Stik tenderloin lembubahagian tanpa lemak dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, gred select, mentah249 kcal / 100 g
- Stik tenderloin daging lembudipanggang144 kcal / 100 g
- Stik tenderloin lembu choice daging tanpa lemak sahajadaging tanpa lemak boleh pisah sahaja, dipotong hingga lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang206 kcal / 100 g
- Stik tenderloin lembu daging tanpa lemak sahajadaging tanpa lemak boleh pisah sahaja, dipotong hingga lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang200 kcal / 100 g
- Panggang tenderloin daging lembupinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang174 kcal / 100 g
- Panggang tenderloin lembupinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang177 kcal / 100 g
- Filet pinggang atastanpa tulang, hanya daging pejal boleh pisah, dipotong lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang184 kcal / 100 g
- Tenderloin daging lembutanpa lemak, dipanggang, tanpa minyak, bergaram210 kcal / 100 g
- Fillet sirloin atastanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang165 kcal / 100 g
- Stik top lointanpa tulang, tanpa lemak tepi, daging pejal sahaja, dipotong hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang189 kcal / 100 g
Soalan tentang stik tenderloin
Berapa kalori dalam 100 g stik tenderloin?
100 g stik tenderloin mengandungi 202 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) stik tenderloin?
1 hidangan (85 g) stik tenderloin mengandungi 172 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) stik tenderloin?
2 hidangan (170 g) stik tenderloin mengandungi 343 kcal, dengan 53 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) stik tenderloin?
½ hidangan (42.5 g) stik tenderloin mengandungi 86 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) stik tenderloin?
3 hidangan (255 g) stik tenderloin mengandungi 515 kcal, dengan 79 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) stik tenderloin?
4 hidangan (340 g) stik tenderloin mengandungi 687 kcal, dengan 105 g protein, 0 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g stik tenderloin?
50 g stik tenderloin mengandungi 101 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g stik tenderloin?
150 g stik tenderloin mengandungi 303 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170640 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
