Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Panggang tenderloin lembu
Kalori & fakta pemakanan
pinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 177 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7.5 g 10%
- Lemak tepu 3 g 15%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.28 mg 2%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.4 mg 30%
- Niasin (B3) 5.6 mg 35%
- Asid pantotenik (B5) 0.46 mg 9%
- Vitamin B6 0.69 mg 40%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4.1 µg 170%
- Kolin 72 mg 13%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 3.2 mg 18%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosforus 255 mg 20%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 4.2 mg 38%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 25.1 µg 46%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 28 g | 0 g | 7.5 g |
| 1 hidangan | 85 g | 150 | 23 g | 0 g | 6.4 g |
| 2 hidangan | 170 g | 301 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 75 | 12 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 hidangan | 255 g | 451 | 70 g | 0 g | 19 g |
| 4 hidangan | 340 g | 602 | 94 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 55 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 69 g | 0 g | 19 g |
Makanan serupa
- Panggang tenderloinpinggang, daging pejal sahaja, tanpa tulang, dipotong lemak 0", select, dimasak, dipanggang169 kcal / 100 g
- Panggang tenderloin mentahdaging lembu, pinggang, panggang tenderloin, tanpa tulang, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", semua gred, mentah149 kcal / 100 g
- Stik tenderloinpinggang, kurus dan berlemak, potongan 0 mm, dimasak, dipanggang220 kcal / 100 g
- Stik tenderloin lembubahagian tanpa lemak dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, gred select, mentah249 kcal / 100 g
- Tenderloin lembunew zealand, import, daging tanpa lemak sahaja, dimasak, digoreng kilat200 kcal / 100 g
- Tenderloin daging lembutanpa lemak, dipanggang, tanpa minyak, bergaram210 kcal / 100 g
- Daging tenderloin babisegar, daging pejal dan lemak, dimasak, dipanggang147 kcal / 100 g
- Daging lembu panggangtanpa tulang, daging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang157 kcal / 100 g
- Filet pinggang atastanpa tulang, hanya daging pejal boleh pisah, dipotong lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang195 kcal / 100 g
- Roast kecil top lointanpa tulang, hanya daging lean boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang179 kcal / 100 g
Soalan tentang Panggang tenderloin lembu
Berapa kalori dalam 100 g Panggang tenderloin lembu?
100 g Panggang tenderloin lembu mengandungi 177 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Panggang tenderloin lembu?
1 hidangan (85 g) Panggang tenderloin lembu mengandungi 150 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Panggang tenderloin lembu?
2 hidangan (170 g) Panggang tenderloin lembu mengandungi 301 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Panggang tenderloin lembu?
½ hidangan (42.5 g) Panggang tenderloin lembu mengandungi 75 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Panggang tenderloin lembu?
3 hidangan (255 g) Panggang tenderloin lembu mengandungi 451 kcal, dengan 70 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Panggang tenderloin lembu?
4 hidangan (340 g) Panggang tenderloin lembu mengandungi 602 kcal, dengan 94 g protein, 0 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Panggang tenderloin lembu?
50 g Panggang tenderloin lembu mengandungi 89 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Panggang tenderloin lembu?
150 g Panggang tenderloin lembu mengandungi 266 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174004 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
