Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu panggang
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, daging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 157 kcal —
- Protein 30 g 59%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 3.4 g 4%
- Lemak tepu 1.3 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.28 mg 2%
- Vitamin K 1.3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niasin (B3) 8.3 mg 52%
- Asid pantotenik (B5) 0.47 mg 9%
- Vitamin B6 0.81 mg 47%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2.6 µg 109%
- Kolin 80.5 mg 15%
Mineral
- Kalsium 16 mg 1%
- Zat besi 1.7 mg 10%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosforus 281 mg 22%
- Kalium 394 mg 8%
- Zink 4.3 mg 39%
- Kuprum 0.05 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 28.1 µg 51%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 30 g | 0 g | 3.4 g |
| 1 hidangan | 85 g | 133 | 25 g | 0 g | 2.9 g |
| 2 hidangan | 170 g | 267 | 50 g | 0 g | 5.8 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 67 | 13 g | 0 g | 1.5 g |
| 3 hidangan | 255 g | 400 | 75 g | 0 g | 8.7 g |
| 4 hidangan | 340 g | 534 | 100 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 15 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 44 g | 0 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 59 g | 0 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 74 g | 0 g | 8.6 g |
Makanan serupa
- Daging lembu panggang bahagian bawahdaging pejal dan lemak, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang218 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang dimasakdaging pejal sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, select, dimasak, dipanggang163 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahagian bulatpinggul, tanpa tulang, tanpa lemak, dimasak, dipanggang172 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang mentahdaging pejal sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, select, mentah119 kcal / 100 g
- Stik daging lembu panggangtanpa tulang, daging pejal boleh pisah sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang149 kcal / 100 g
- Daging lembu bahagian betis panggangdaging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang169 kcal / 100 g
- Daging lembu gred choice bahagian betis panggangdaging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang175 kcal / 100 g
- Stik bahagian penutuptanpa tulang, daging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, mentah121 kcal / 100 g
- Stik eye of round daging dimasaktanpa tulang, daging pejal dan berlemak, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang159 kcal / 100 g
- Roast rib eyetanpa tulang, dengan tepi, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang202 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu panggang
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu panggang?
100 g Daging lembu panggang mengandungi 157 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging lembu panggang?
1 hidangan (85 g) Daging lembu panggang mengandungi 133 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging lembu panggang?
2 hidangan (170 g) Daging lembu panggang mengandungi 267 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging lembu panggang?
½ hidangan (42.5 g) Daging lembu panggang mengandungi 67 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging lembu panggang?
3 hidangan (255 g) Daging lembu panggang mengandungi 400 kcal, dengan 75 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging lembu panggang?
4 hidangan (340 g) Daging lembu panggang mengandungi 534 kcal, dengan 100 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu panggang?
50 g Daging lembu panggang mengandungi 79 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu panggang?
150 g Daging lembu panggang mengandungi 236 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170635 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
