Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu panggang bahagian 'eye of round'
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", semua gred, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 124 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 3.4 g 4%
- Lemak tepu 1.3 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 53 mg 2%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.24 mg 2%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niasin (B3) 6.7 mg 42%
- Asid pantotenik (B5) 0.35 mg 7%
- Vitamin B6 0.64 mg 38%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1.8 µg 76%
- Kolin 64 mg 12%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 1.5 mg 8%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosforus 221 mg 18%
- Kalium 317 mg 7%
- Zink 3.4 mg 31%
- Kuprum 0.04 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 22.4 µg 41%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 23 g | 0 g | 3.4 g |
| 1 hidangan | 113 g | 140 | 26 g | 0 g | 3.9 g |
| 2 hidangan | 226 g | 280 | 53 g | 0 g | 7.8 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 70 | 13 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 hidangan | 339 g | 420 | 79 g | 0 g | 12 g |
| 4 hidangan | 452 g | 560 | 105 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 12 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 35 g | 0 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 47 g | 0 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 58 g | 0 g | 8.6 g |
Makanan serupa
- Daging panggang eye of roundtanpa tulang, daging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, mentah116 kcal / 100 g
- Daging lembu bahagian betis mentahdaging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, mentah124 kcal / 100 g
- Stik eye of round daging mentahtanpa tulang, daging pejal dan berlemak, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, mentah124 kcal / 100 g
- Stik bahagian penutuptanpa tulang, daging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, mentah121 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Panggang bahagian dalam lembupinggul, (atas), tanpa tulang, berlemak dan tanpa lemak, potong 0 mm (0), mentah126 kcal / 100 g
- Panggang hujung pahabahagian paha, daging lembu, isi tanpa lemak dan lemak boleh diasingkan, dipangkas hingga 0 inci lemak, gred Select, mentah145 kcal / 100 g
- Eye round daging lembudiimport, bahagian berlemak dan tanpa lemak, dimasak, dipanggang perlahan168 kcal / 100 g
- Potongan penuh paha lembu mentahdaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada 1/8" lemak, choice, mentah195 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastboneless, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw156 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu panggang bahagian 'eye of round'
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu panggang bahagian 'eye of round'?
100 g Daging lembu panggang bahagian 'eye of round' mengandungi 124 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Daging lembu panggang bahagian 'eye of round'?
1 hidangan (113 g) Daging lembu panggang bahagian 'eye of round' mengandungi 140 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Daging lembu panggang bahagian 'eye of round'?
2 hidangan (226 g) Daging lembu panggang bahagian 'eye of round' mengandungi 280 kcal, dengan 53 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Daging lembu panggang bahagian 'eye of round'?
½ hidangan (56.5 g) Daging lembu panggang bahagian 'eye of round' mengandungi 70 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Daging lembu panggang bahagian 'eye of round'?
3 hidangan (339 g) Daging lembu panggang bahagian 'eye of round' mengandungi 420 kcal, dengan 79 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Daging lembu panggang bahagian 'eye of round'?
4 hidangan (452 g) Daging lembu panggang bahagian 'eye of round' mengandungi 560 kcal, dengan 105 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu panggang bahagian 'eye of round'?
50 g Daging lembu panggang bahagian 'eye of round' mengandungi 62 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu panggang bahagian 'eye of round'?
150 g Daging lembu panggang bahagian 'eye of round' mengandungi 186 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171745 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
