Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu panggang
Kalori & fakta pemakanan
daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8" lemak, select, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 160 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbohidrat 0.1 g 0%
- Lemak 7.6 g 10%
- Lemak tepu 3 g 15%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.32 mg 2%
- Vitamin K 1.3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 9%
- Niasin (B3) 6.3 mg 39%
- Asid pantotenik (B5) 0.6 mg 12%
- Vitamin B6 0.63 mg 37%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1.3 µg 53%
- Kolin 89 mg 16%
Mineral
- Kalsium 24 mg 2%
- Zat besi 1.7 mg 9%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 208 mg 17%
- Kalium 346 mg 7%
- Zink 4 mg 36%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 25.6 µg 47%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 21 g | 0.1 g | 7.6 g |
| 1 hidangan | 113 g | 181 | 24 g | 0.1 g | 8.6 g |
| 2 hidangan | 226 g | 362 | 48 g | 0.2 g | 17 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 hidangan | 339 g | 542 | 72 g | 0.3 g | 26 g |
| 4 hidangan | 452 g | 723 | 96 g | 0.4 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 32 g | 0.1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 43 g | 0.2 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 53 g | 0.2 g | 19 g |
Makanan serupa
- Daging lembu panggang mentah gred selectdaging lembu, bahagian lean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", gred select, mentah128 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang mentahdaging pejal sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, select, mentah119 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang dimasakdaging pejal sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, select, dimasak, dipanggang163 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahagian bulatpinggul, tanpa tulang, tanpa lemak, mentah122 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahagian paha bawahdaging lembu, lean sahaja, dipotong kepada 1/8" lemak, semua gred, mentah128 kcal / 100 g
- Daging panggang eye of roundtanpa tulang, daging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, mentah116 kcal / 100 g
- Daging lembu bahagian betis mentahdaging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, mentah124 kcal / 100 g
- Stik daging lembu mentahtanpa tulang, daging pejal boleh pisah sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, mentah116 kcal / 100 g
- Stik bahagian penutuptanpa tulang, daging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, mentah121 kcal / 100 g
- Panggang hujung pahabahagian paha, daging lembu, isi tanpa lemak dan lemak boleh diasingkan, dipangkas hingga 0 inci lemak, gred Select, mentah145 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu panggang
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu panggang?
100 g Daging lembu panggang mengandungi 160 kcal, dengan 21 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 7.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Daging lembu panggang?
1 hidangan (113 g) Daging lembu panggang mengandungi 181 kcal, dengan 24 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 8.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Daging lembu panggang?
2 hidangan (226 g) Daging lembu panggang mengandungi 362 kcal, dengan 48 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Daging lembu panggang?
½ hidangan (56.5 g) Daging lembu panggang mengandungi 90 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Daging lembu panggang?
3 hidangan (339 g) Daging lembu panggang mengandungi 542 kcal, dengan 72 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Daging lembu panggang?
4 hidangan (452 g) Daging lembu panggang mengandungi 723 kcal, dengan 96 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 34 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu panggang?
50 g Daging lembu panggang mengandungi 80 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu panggang?
150 g Daging lembu panggang mengandungi 240 kcal, dengan 32 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168703 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
