Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu mentah
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipotong kepada lemak 0", semua gred, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 121 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 3 g 4%
- Lemak tepu 1.1 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 53 mg 2%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.24 mg 2%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niasin (B3) 6.7 mg 42%
- Asid pantotenik (B5) 0.36 mg 7%
- Vitamin B6 0.64 mg 38%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1.8 µg 77%
- Kolin 64.2 mg 12%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 1.5 mg 8%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosforus 222 mg 18%
- Kalium 319 mg 7%
- Zink 3.4 mg 31%
- Kuprum 0.04 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 22.6 µg 41%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 1 hidangan | 113 g | 137 | 26 g | 0 g | 3.4 g |
| 2 hidangan | 226 g | 273 | 53 g | 0 g | 6.9 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 hidangan | 339 g | 410 | 79 g | 0 g | 10 g |
| 4 hidangan | 452 g | 547 | 106 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 12 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 35 g | 0 g | 4.6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 47 g | 0 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 58 g | 0 g | 7.6 g |
Makanan serupa
- Daging lembu mentah Choicetanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipotong kepada lemak 0", choice, mentah124 kcal / 100 g
- Stik daging lembu mentahtanpa tulang, daging pejal boleh pisah sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, mentah116 kcal / 100 g
- Daging lembu mentah leandaging lembu, bahagian bulat, daging lean sahaja, dipotong kepada 0" lemak, semua gred, mentah126 kcal / 100 g
- Daging lembu mentah lean choicedaging lembu, bahagian bulat, daging lean sahaja, dipotong kepada 0" lemak, choice, mentah130 kcal / 100 g
- Daging lembu mentah chuck eyetanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh dipisah, dipotong kepada lemak 0", gred choice, mentah185 kcal / 100 g
- Daging lembu bahagian betis mentahdaging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, mentah124 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang mentahdaging pejal sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, select, mentah119 kcal / 100 g
- Stik eye of round daging mentahtanpa tulang, daging pejal dan berlemak, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, mentah124 kcal / 100 g
- Stik bahagian penutuptanpa tulang, daging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, mentah121 kcal / 100 g
- Panggang tenderloin mentahdaging lembu, pinggang, panggang tenderloin, tanpa tulang, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", semua gred, mentah149 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu mentah
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu mentah?
100 g Daging lembu mentah mengandungi 121 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Daging lembu mentah?
1 hidangan (113 g) Daging lembu mentah mengandungi 137 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Daging lembu mentah?
2 hidangan (226 g) Daging lembu mentah mengandungi 273 kcal, dengan 53 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Daging lembu mentah?
½ hidangan (56.5 g) Daging lembu mentah mengandungi 68 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Daging lembu mentah?
3 hidangan (339 g) Daging lembu mentah mengandungi 410 kcal, dengan 79 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Daging lembu mentah?
4 hidangan (452 g) Daging lembu mentah mengandungi 547 kcal, dengan 106 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu mentah?
50 g Daging lembu mentah mengandungi 61 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu mentah?
150 g Daging lembu mentah mengandungi 182 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173998 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
