Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Panggang tenderloin mentah
Kalori & fakta pemakanan
daging lembu, pinggang, panggang tenderloin, tanpa tulang, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", semua gred, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 149 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6.9 g 9%
- Lemak tepu 2.5 g 12%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 44 mg 2%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.19 mg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
- Niasin (B3) 4.7 mg 29%
- Asid pantotenik (B5) 0.36 mg 7%
- Vitamin B6 0.61 mg 36%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 3.5 µg 145%
- Kolin 56 mg 10%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 2.5 mg 14%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosforus 211 mg 17%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 3.2 mg 29%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 20.1 µg 37%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 22 g | 0 g | 6.9 g |
| 1 hidangan | 113 g | 168 | 25 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 hidangan | 226 g | 337 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 84 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 hidangan | 339 g | 505 | 74 g | 0 g | 24 g |
| 4 hidangan | 452 g | 673 | 98 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 33 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 54 g | 0 g | 17 g |
Makanan serupa
- Panggang tenderloin lembupinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang177 kcal / 100 g
- Stik tenderloindaging lembu, loin, tanpa tulang, lemak dan daging lean boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, mentah147 kcal / 100 g
- Stik atauroast tenderloinaustralia, diimport, makan rumput, pinggang, tanpa tulang, daging lean dan lemak boleh pisah, mentah151 kcal / 100 g
- Panggang tenderloinpinggang, daging pejal sahaja, tanpa tulang, dipotong lemak 0", select, dimasak, dipanggang169 kcal / 100 g
- Tenderloin lembuNew Zealand, import, hanya bahagian tanpa lemak yang boleh diasingkan, mentah140 kcal / 100 g
- Daging lembu rusuk keciltanpa tulang, daging pejal sahaja, lemak dipangkas kepada 1/8", select, mentah135 kcal / 100 g
- Tenderloin daging lembutanpa lemak, mentah137 kcal / 100 g
- Daging lembu mentahtanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipotong kepada lemak 0", semua gred, mentah121 kcal / 100 g
- Filet lembubahagian tanpa lemak sahaja127 kcal / 100 g
- Roast atau filet daging lembu keciltanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", semua gred, mentah187 kcal / 100 g
Soalan tentang Panggang tenderloin mentah
Berapa kalori dalam 100 g Panggang tenderloin mentah?
100 g Panggang tenderloin mentah mengandungi 149 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Panggang tenderloin mentah?
1 hidangan (113 g) Panggang tenderloin mentah mengandungi 168 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Panggang tenderloin mentah?
2 hidangan (226 g) Panggang tenderloin mentah mengandungi 337 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Panggang tenderloin mentah?
½ hidangan (56.5 g) Panggang tenderloin mentah mengandungi 84 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Panggang tenderloin mentah?
3 hidangan (339 g) Panggang tenderloin mentah mengandungi 505 kcal, dengan 74 g protein, 0 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Panggang tenderloin mentah?
4 hidangan (452 g) Panggang tenderloin mentah mengandungi 673 kcal, dengan 98 g protein, 0 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Panggang tenderloin mentah?
50 g Panggang tenderloin mentah mengandungi 75 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Panggang tenderloin mentah?
150 g Panggang tenderloin mentah mengandungi 224 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173987 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
