Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Panggang tenderloin
Kalori & fakta pemakanan
pinggang, kurus dan berlemak, potongan 0 mm, mentah
159
kalorikcal setiap 100 g
Protein21 g
Karbo0 g
Lemak7.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 159 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7.5 g 10%
- Lemak tepu 3.2 g 16%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 60.6 mg 3%
- Kolesterol 54.6 mg 18%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.19 mg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
- Niasin (B3) 5.3 mg 33%
- Asid pantotenik (B5) 1.3 mg 26%
- Vitamin B6 0.29 mg 17%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2.2 µg 93%
- Kolin 56 mg 10%
Mineral
- Kalsium 5.8 mg 0%
- Zat besi 2.8 mg 15%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosforus 211 mg 17%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 4 mg 36%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 20.1 µg 37%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 21 g | 0 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 53 g | 0 g | 19 g |
Makanan serupa
- Panggang tenderloin lembupinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang177 kcal / 100 g
- Stik/panggang tenderloin Wagyu Australiadiimport, pinggang, tanpa tulang, daging pejal dan lemak yang boleh diasingkan, skor marbling Australia 4/5, mentah206 kcal / 100 g
- Stik tenderloinpinggang, kurus dan berlemak, potongan 0 mm, mentah163 kcal / 100 g
- Stik atauroast tenderloinaustralia, diimport, makan rumput, pinggang, tanpa tulang, daging lean dan lemak boleh pisah, mentah151 kcal / 100 g
- Filet lembubahagian tanpa lemak sahaja127 kcal / 100 g
- Tenderloin daging lembutanpa lemak, mentah137 kcal / 100 g
- Tenderloin lembuNew Zealand, import, hanya bahagian tanpa lemak yang boleh diasingkan, mentah140 kcal / 100 g
- Daging tenderloin lembumentah132 kcal / 100 g
- Daging strip loin panggang mentahpinggang, tanpa tulang, lean dan lemak, potongan 3mm (1/8), mentah211 kcal / 100 g
- Sirloin daging lembumentah211 kcal / 100 g
Soalan tentang Panggang tenderloin
Berapa kalori dalam 100 g Panggang tenderloin?
100 g Panggang tenderloin mengandungi 159 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Panggang tenderloin?
50 g Panggang tenderloin mengandungi 80 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Panggang tenderloin?
150 g Panggang tenderloin mengandungi 239 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Panggang tenderloin?
200 g Panggang tenderloin mengandungi 318 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Panggang tenderloin?
250 g Panggang tenderloin mengandungi 398 kcal, dengan 53 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6123 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
