Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Panggang tenderloin
Kalori & fakta pemakanan
pinggang, kurus, dimasak, dipanggang
194
kalorikcal setiap 100 g
Protein31 g
Karbo0 g
Lemak6.6 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 194 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6.6 g 8%
- Lemak tepu 3 g 15%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 64.6 mg 3%
- Kolesterol 68.7 mg 23%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.28 mg 2%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.4 mg 30%
- Niasin (B3) 6.4 mg 40%
- Asid pantotenik (B5) 0.47 mg 9%
- Vitamin B6 0.26 mg 15%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3.2 µg 135%
- Kolin 72 mg 13%
Mineral
- Kalsium 5.9 mg 0%
- Zat besi 3.6 mg 20%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosforus 255 mg 20%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 6.4 mg 58%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 25.1 µg 46%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 31 g | 0 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 15 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 46 g | 0 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 62 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 77 g | 0 g | 17 g |
Makanan serupa
- Panggang tenderloin lembupinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang177 kcal / 100 g
- Stik tenderloinpinggang, lean, dimasak, panggang207 kcal / 100 g
- Tenderloin lembuNew Zealand, import, hanya bahagian tanpa lemak yang boleh diasingkan, mentah140 kcal / 100 g
- Panggang sirloin ataspinggang, tanpa tulang, pejal, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
- Tenderloin daging lembutanpa lemak, dipanggang, tanpa minyak, bergaram210 kcal / 100 g
- Filet lembubahagian tanpa lemak sahaja127 kcal / 100 g
- Stik tenderloin lembubahagian tanpa lemak dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, gred select, mentah249 kcal / 100 g
- Daging tenderloin lembu mudadimasak, dengan lemak156 kcal / 100 g
- Daging strip loin panggangpinggang, tanpa tulang, lean dan lemak, potongan 3mm (1/8), dimasak, dipanggang241 kcal / 100 g
- Panggang tri-tippinggang, tanpa tulang, lean, dimasak, dipanggang237 kcal / 100 g
Soalan tentang Panggang tenderloin
Berapa kalori dalam 100 g Panggang tenderloin?
100 g Panggang tenderloin mengandungi 194 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Panggang tenderloin?
50 g Panggang tenderloin mengandungi 97 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Panggang tenderloin?
150 g Panggang tenderloin mengandungi 291 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Panggang tenderloin?
200 g Panggang tenderloin mengandungi 388 kcal, dengan 62 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Panggang tenderloin?
250 g Panggang tenderloin mengandungi 485 kcal, dengan 77 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6128 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
