Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Panggang tenderloin choice
Kalori & fakta pemakanan
daging lembu, pinggang, panggang tenderloin, tanpa tulang, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", gred choice, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 188 kcal —
- Protein 27 g 55%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 8.8 g 11%
- Lemak tepu 3.5 g 18%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.11 mg 1%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.39 mg 30%
- Niasin (B3) 5.4 mg 34%
- Asid pantotenik (B5) 0.33 mg 7%
- Vitamin B6 0.69 mg 41%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4 µg 166%
- Kolin 66 mg 12%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 3.2 mg 18%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosforus 252 mg 20%
- Kalium 347 mg 7%
- Zink 4.4 mg 40%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 24.6 µg 45%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 27 g | 0 g | 8.8 g |
| 1 hidangan | 85 g | 160 | 23 g | 0 g | 7.5 g |
| 2 hidangan | 170 g | 320 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 hidangan | 255 g | 479 | 70 g | 0 g | 23 g |
| 4 hidangan | 340 g | 639 | 93 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 14 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 55 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 68 g | 0 g | 22 g |
Makanan serupa
- Panggang tenderloin lembupinggang, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong lemak 0", pilihan, dimasak, dipanggang183 kcal / 100 g
- Panggang tenderloinpinggang, daging pejal sahaja, tanpa tulang, dipotong lemak 0", select, dimasak, dipanggang169 kcal / 100 g
- Stik tenderloinpinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang217 kcal / 100 g
- Stik tenderloin lembubahagian tanpa lemak dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, gred select, mentah249 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang Choicetanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang166 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahagian 'eye of round' choicetanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang171 kcal / 100 g
- Filet pinggang atastanpa tulang, hanya daging pejal boleh pisah, dipotong lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang203 kcal / 100 g
- Tenderloin lembunew zealand, import, daging tanpa lemak sahaja, dimasak, digoreng kilat200 kcal / 100 g
- Roast rib eyetanpa tulang, dengan tepi, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang229 kcal / 100 g
- Roast kecil top lointanpa tulang, daging lean dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang213 kcal / 100 g
Soalan tentang Panggang tenderloin choice
Berapa kalori dalam 100 g Panggang tenderloin choice?
100 g Panggang tenderloin choice mengandungi 188 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Panggang tenderloin choice?
1 hidangan (85 g) Panggang tenderloin choice mengandungi 160 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Panggang tenderloin choice?
2 hidangan (170 g) Panggang tenderloin choice mengandungi 320 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Panggang tenderloin choice?
½ hidangan (42.5 g) Panggang tenderloin choice mengandungi 80 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Panggang tenderloin choice?
3 hidangan (255 g) Panggang tenderloin choice mengandungi 479 kcal, dengan 70 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Panggang tenderloin choice?
4 hidangan (340 g) Panggang tenderloin choice mengandungi 639 kcal, dengan 93 g protein, 0 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Panggang tenderloin choice?
50 g Panggang tenderloin choice mengandungi 94 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Panggang tenderloin choice?
150 g Panggang tenderloin choice mengandungi 282 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171753 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
