Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Panggang tenderloin
Kalori & fakta pemakanan
pinggang, daging pejal sahaja, tanpa tulang, dipotong lemak 0", select, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 169 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6.5 g 8%
- Lemak tepu 2.6 g 13%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.25 mg 2%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.4 mg 31%
- Niasin (B3) 5.8 mg 36%
- Asid pantotenik (B5) 0.48 mg 10%
- Vitamin B6 0.67 mg 39%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4.2 µg 175%
- Kolin 75.6 mg 14%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 3 mg 17%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosforus 259 mg 21%
- Kalium 352 mg 7%
- Zink 3.7 mg 34%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 25.4 µg 46%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 28 g | 0 g | 6.5 g |
| 1 hidangan | 85 g | 144 | 23 g | 0 g | 5.6 g |
| 2 hidangan | 170 g | 287 | 47 g | 0 g | 11 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 hidangan | 255 g | 431 | 70 g | 0 g | 17 g |
| 4 hidangan | 340 g | 575 | 94 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 14 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 41 g | 0 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 69 g | 0 g | 16 g |
Makanan serupa
- Panggang tenderloin lembupinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas hingga lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang177 kcal / 100 g
- Panggang tenderloin mentahdaging lembu, pinggang, panggang tenderloin, tanpa tulang, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", semua gred, mentah149 kcal / 100 g
- Stik tenderloinpinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang202 kcal / 100 g
- Stik tenderloin lembubahagian tanpa lemak dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, gred select, mentah249 kcal / 100 g
- Daging tenderloin babisegar, daging pejal dan lemak, dimasak, dipanggang147 kcal / 100 g
- Tenderloin lembunew zealand, import, daging tanpa lemak sahaja, dimasak, digoreng kilat200 kcal / 100 g
- Daging tenderloin lembu panggang selectdaging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang316 kcal / 100 g
- Roast kecil top lointanpa tulang, hanya daging lean boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang179 kcal / 100 g
- Panggang sirloin ataspinggang, tanpa tulang, pejal, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
- Tenderloin daging lembutanpa lemak, dipanggang, tanpa minyak, bergaram210 kcal / 100 g
Soalan tentang Panggang tenderloin
Berapa kalori dalam 100 g Panggang tenderloin?
100 g Panggang tenderloin mengandungi 169 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Panggang tenderloin?
1 hidangan (85 g) Panggang tenderloin mengandungi 144 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Panggang tenderloin?
2 hidangan (170 g) Panggang tenderloin mengandungi 287 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Panggang tenderloin?
½ hidangan (42.5 g) Panggang tenderloin mengandungi 72 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Panggang tenderloin?
3 hidangan (255 g) Panggang tenderloin mengandungi 431 kcal, dengan 70 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Panggang tenderloin?
4 hidangan (340 g) Panggang tenderloin mengandungi 575 kcal, dengan 94 g protein, 0 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Panggang tenderloin?
50 g Panggang tenderloin mengandungi 85 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Panggang tenderloin?
150 g Panggang tenderloin mengandungi 254 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174006 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
