Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Panggang tenderloin lembu
Kalori & fakta pemakanan
pinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 0", select, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 144 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6.2 g 8%
- Lemak tepu 2.2 g 11%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 42 mg 2%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.18 mg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.33 mg 25%
- Niasin (B3) 5.1 mg 32%
- Asid pantotenik (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamin B6 0.61 mg 36%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 3.7 µg 153%
- Kolin 58.6 mg 11%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 2.5 mg 14%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosforus 219 mg 18%
- Kalium 294 mg 6%
- Zink 3.3 mg 30%
- Kuprum 0.07 mg 7%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 21.2 µg 39%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 22 g | 0 g | 6.2 g |
| 1 hidangan | 113 g | 163 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 2 hidangan | 226 g | 325 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 hidangan | 339 g | 488 | 74 g | 0 g | 21 g |
| 4 hidangan | 452 g | 651 | 99 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 33 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 55 g | 0 g | 16 g |
Makanan serupa
- Panggang tenderloinpinggang, daging pejal sahaja, tanpa tulang, dipotong lemak 0", select, dimasak, dipanggang169 kcal / 100 g
- Stik tenderloinpinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", select, mentah142 kcal / 100 g
- Stik tenderloin lembubahagian tanpa lemak dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, gred select, mentah249 kcal / 100 g
- Tenderloin lembuNew Zealand, import, hanya bahagian tanpa lemak yang boleh diasingkan, mentah140 kcal / 100 g
- Daging lembu rusuk keciltanpa tulang, daging pejal sahaja, lemak dipangkas kepada 1/8", select, mentah135 kcal / 100 g
- Daging lembu panggangtanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh dipotong, dipangkas kepada lemak 0", select, mentah121 kcal / 100 g
- Tenderloin daging lembutanpa lemak, dipanggang, digoreng dengan minyak soya, tanpa garam266 kcal / 100 g
- Filet lembubahagian tanpa lemak sahaja127 kcal / 100 g
- Panggang hujung pahabahagian paha, daging lembu, isi tanpa lemak dan lemak boleh diasingkan, dipangkas hingga 0 inci lemak, gred Select, mentah145 kcal / 100 g
- Filet pinggang atastanpa tulang, hanya daging pejal boleh pisah, dipotong lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang184 kcal / 100 g
Soalan tentang Panggang tenderloin lembu
Berapa kalori dalam 100 g Panggang tenderloin lembu?
100 g Panggang tenderloin lembu mengandungi 144 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Panggang tenderloin lembu?
1 hidangan (113 g) Panggang tenderloin lembu mengandungi 163 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Panggang tenderloin lembu?
2 hidangan (226 g) Panggang tenderloin lembu mengandungi 325 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Panggang tenderloin lembu?
½ hidangan (56.5 g) Panggang tenderloin lembu mengandungi 81 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Panggang tenderloin lembu?
3 hidangan (339 g) Panggang tenderloin lembu mengandungi 488 kcal, dengan 74 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Panggang tenderloin lembu?
4 hidangan (452 g) Panggang tenderloin lembu mengandungi 651 kcal, dengan 99 g protein, 0 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Panggang tenderloin lembu?
50 g Panggang tenderloin lembu mengandungi 72 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Panggang tenderloin lembu?
150 g Panggang tenderloin lembu mengandungi 216 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171749 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
