Ketahui apa yang ada di pinggan anda
stik tenderloin
Kalori & fakta pemakanan
pinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", select, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 142 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6 g 8%
- Lemak tepu 2.1 g 10%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 42 mg 2%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.18 mg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.33 mg 25%
- Niasin (B3) 5.1 mg 32%
- Asid pantotenik (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamin B6 0.62 mg 36%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 3.7 µg 153%
- Kolin 58.7 mg 11%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 2.5 mg 14%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosforus 219 mg 18%
- Kalium 295 mg 6%
- Zink 3.3 mg 30%
- Kuprum 0.07 mg 7%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 21.3 µg 39%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 22 g | 0 g | 6 g |
| 1 hidangan | 113 g | 160 | 25 g | 0 g | 6.8 g |
| 2 hidangan | 226 g | 321 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 hidangan | 339 g | 481 | 74 g | 0 g | 20 g |
| 4 hidangan | 452 g | 642 | 99 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 33 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 55 g | 0 g | 15 g |
Makanan serupa
- Stik tenderloin lembubahagian tanpa lemak dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, gred select, mentah249 kcal / 100 g
- Stik tenderloin daging lembumentah121 kcal / 100 g
- Stik tenderloin lembu mentahdaging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 1/8", semua gred, mentah247 kcal / 100 g
- Stik tenderloin lembu daging tanpa lemak sahaja mentahdaging tanpa lemak boleh pisah sahaja, dipotong hingga lemak 1/8", semua gred, mentah153 kcal / 100 g
- Stik tenderloin anak lembumentah121 kcal / 100 g
- Panggang tenderloin lembupinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 0", select, mentah144 kcal / 100 g
- Panggang tenderloinpinggang, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong lemak 0", select, mentah135 kcal / 100 g
- Stik atauroast tenderloinaustralia, diimport, makan rumput, pinggang, tanpa tulang, daging lean dan lemak boleh pisah, mentah151 kcal / 100 g
- Tenderloin lembuNew Zealand, import, hanya bahagian tanpa lemak yang boleh diasingkan, mentah140 kcal / 100 g
- Tenderloin daging lembutanpa lemak, mentah137 kcal / 100 g
Soalan tentang stik tenderloin
Berapa kalori dalam 100 g stik tenderloin?
100 g stik tenderloin mengandungi 142 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) stik tenderloin?
1 hidangan (113 g) stik tenderloin mengandungi 160 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) stik tenderloin?
2 hidangan (226 g) stik tenderloin mengandungi 321 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) stik tenderloin?
½ hidangan (56.5 g) stik tenderloin mengandungi 80 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) stik tenderloin?
3 hidangan (339 g) stik tenderloin mengandungi 481 kcal, dengan 74 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) stik tenderloin?
4 hidangan (452 g) stik tenderloin mengandungi 642 kcal, dengan 99 g protein, 0 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g stik tenderloin?
50 g stik tenderloin mengandungi 71 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g stik tenderloin?
150 g stik tenderloin mengandungi 213 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173990 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
