Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Panggang tenderloin choice mentah
Kalori & fakta pemakanan
daging lembu, pinggang, panggang tenderloin, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 0", choice, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 153 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7.4 g 9%
- Lemak tepu 2.7 g 13%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 44 mg 2%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.19 mg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
- Niasin (B3) 4.5 mg 28%
- Asid pantotenik (B5) 0.35 mg 7%
- Vitamin B6 0.6 mg 35%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 3.3 µg 139%
- Kolin 54.2 mg 10%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 2.5 mg 14%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosforus 208 mg 17%
- Kalium 279 mg 6%
- Zink 3.2 mg 29%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 19.2 µg 35%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 22 g | 0 g | 7.4 g |
| 1 hidangan | 113 g | 173 | 24 g | 0 g | 8.4 g |
| 2 hidangan | 226 g | 346 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4.2 g |
| 3 hidangan | 339 g | 519 | 73 g | 0 g | 25 g |
| 4 hidangan | 452 g | 692 | 97 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 54 g | 0 g | 19 g |
Makanan serupa
- Stik tenderloinpinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", choice, mentah150 kcal / 100 g
- Panggang tenderloin lembupinggang, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong lemak 0", pilihan, dimasak, dipanggang183 kcal / 100 g
- Stik tenderloin lembubahagian tanpa lemak dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, gred select, mentah249 kcal / 100 g
- Panggang tenderloinpinggang, daging pejal sahaja, tanpa tulang, dipotong lemak 0", select, dimasak, dipanggang169 kcal / 100 g
- Daging lembu rusuk keciltanpa tulang, daging pejal sahaja, lemak dipangkas kepada 1/8", select, mentah135 kcal / 100 g
- Roast atau filet daging lembu keciltanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 1/8", choice, mentah199 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang bahagian 'eye of round' choice mentahtanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", choice, mentah127 kcal / 100 g
- Tenderloin lembuNew Zealand, import, hanya bahagian tanpa lemak yang boleh diasingkan, mentah140 kcal / 100 g
- Roast atau filet daging lembu keciltanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 1/8", choice, mentah149 kcal / 100 g
- Tenderloin daging lembutanpa lemak, mentah137 kcal / 100 g
Soalan tentang Panggang tenderloin choice mentah
Berapa kalori dalam 100 g Panggang tenderloin choice mentah?
100 g Panggang tenderloin choice mentah mengandungi 153 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Panggang tenderloin choice mentah?
1 hidangan (113 g) Panggang tenderloin choice mentah mengandungi 173 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Panggang tenderloin choice mentah?
2 hidangan (226 g) Panggang tenderloin choice mentah mengandungi 346 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Panggang tenderloin choice mentah?
½ hidangan (56.5 g) Panggang tenderloin choice mentah mengandungi 86 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Panggang tenderloin choice mentah?
3 hidangan (339 g) Panggang tenderloin choice mentah mengandungi 519 kcal, dengan 73 g protein, 0 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Panggang tenderloin choice mentah?
4 hidangan (452 g) Panggang tenderloin choice mentah mengandungi 692 kcal, dengan 97 g protein, 0 g karbohidrat dan 33 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Panggang tenderloin choice mentah?
50 g Panggang tenderloin choice mentah mengandungi 77 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Panggang tenderloin choice mentah?
150 g Panggang tenderloin choice mentah mengandungi 230 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171748 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
