Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Panggang tenderloin lembu
Kalori & fakta pemakanan
pinggang, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong lemak 0", pilihan, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 183 kcal —
- Protein 27 g 55%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 8.1 g 10%
- Lemak tepu 3.3 g 16%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.3 mg 2%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.39 mg 30%
- Niasin (B3) 5.5 mg 34%
- Asid pantotenik (B5) 0.44 mg 9%
- Vitamin B6 0.7 mg 41%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4 µg 167%
- Kolin 69.5 mg 13%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 3.3 mg 18%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosforus 253 mg 20%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 4.5 mg 41%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 24.8 µg 45%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 28 g | 0 g | 8.1 g |
| 1 hidangan | 85 g | 156 | 23 g | 0 g | 6.9 g |
| 2 hidangan | 170 g | 311 | 47 g | 0 g | 14 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 78 | 12 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 hidangan | 255 g | 467 | 70 g | 0 g | 21 g |
| 4 hidangan | 340 g | 622 | 93 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 14 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 55 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 69 g | 0 g | 20 g |
Makanan serupa
- Panggang tenderloinpinggang, daging pejal sahaja, tanpa tulang, dipotong lemak 0", select, dimasak, dipanggang169 kcal / 100 g
- Stik tenderloindaging lembu, pinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", gred choice, dimasak, dipanggang211 kcal / 100 g
- Panggang tenderloin mentahdaging lembu, pinggang, panggang tenderloin, tanpa tulang, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", semua gred, mentah149 kcal / 100 g
- Stik tenderloin lembubahagian tanpa lemak dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, gred select, mentah249 kcal / 100 g
- Daging lembu panggangtanpa tulang, daging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang157 kcal / 100 g
- Tenderloin lembunew zealand, import, daging tanpa lemak sahaja, dimasak, digoreng kilat200 kcal / 100 g
- Roast kecil top lointanpa tulang, hanya daging lean boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang179 kcal / 100 g
- Filet pinggang atastanpa tulang, hanya daging pejal boleh pisah, dipotong lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang203 kcal / 100 g
- Roast kecil top lointanpa tulang, hanya daging lean boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang206 kcal / 100 g
- Daging lembu panggang Choicetanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang166 kcal / 100 g
Soalan tentang Panggang tenderloin lembu
Berapa kalori dalam 100 g Panggang tenderloin lembu?
100 g Panggang tenderloin lembu mengandungi 183 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Panggang tenderloin lembu?
1 hidangan (85 g) Panggang tenderloin lembu mengandungi 156 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Panggang tenderloin lembu?
2 hidangan (170 g) Panggang tenderloin lembu mengandungi 311 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Panggang tenderloin lembu?
½ hidangan (42.5 g) Panggang tenderloin lembu mengandungi 78 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Panggang tenderloin lembu?
3 hidangan (255 g) Panggang tenderloin lembu mengandungi 467 kcal, dengan 70 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Panggang tenderloin lembu?
4 hidangan (340 g) Panggang tenderloin lembu mengandungi 622 kcal, dengan 93 g protein, 0 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Panggang tenderloin lembu?
50 g Panggang tenderloin lembu mengandungi 92 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Panggang tenderloin lembu?
150 g Panggang tenderloin lembu mengandungi 275 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174005 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
