Ketahui apa yang ada di pinggan anda
stik tenderloin
Kalori & fakta pemakanan
daging lembu, pinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", gred choice, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 211 kcal —
- Protein 30 g 61%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 9 g 12%
- Lemak tepu 3.6 g 18%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 71 mg 3%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.28 mg 2%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.5 mg 38%
- Niasin (B3) 7.1 mg 44%
- Asid pantotenik (B5) 0.47 mg 9%
- Vitamin B6 0.87 mg 51%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 5.2 µg 216%
- Kolin 73.8 mg 13%
Mineral
- Kalsium 17 mg 1%
- Zat besi 4.1 mg 23%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 321 mg 26%
- Kalium 443 mg 9%
- Zink 5.7 mg 51%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 31.4 µg 57%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 31 g | 0 g | 9 g |
| 1 hidangan | 85 g | 179 | 26 g | 0 g | 7.7 g |
| 2 hidangan | 170 g | 359 | 52 g | 0 g | 15 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 90 | 13 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 hidangan | 255 g | 538 | 78 g | 0 g | 23 g |
| 4 hidangan | 340 g | 717 | 104 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 61 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 76 g | 0 g | 23 g |
Makanan serupa
- Stik tenderloin lembubahagian tanpa lemak dan lemak yang boleh diasingkan, dipangkas hingga tinggal lemak 1/8 inci, gred select, mentah249 kcal / 100 g
- Stik tenderloin daging lembudipanggang144 kcal / 100 g
- Stik tenderloin lembu choice daging tanpa lemak sahajadaging tanpa lemak boleh pisah sahaja, dipotong hingga lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang206 kcal / 100 g
- Stik tenderloin lembu daging tanpa lemak sahajadaging tanpa lemak boleh pisah sahaja, dipotong hingga lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang200 kcal / 100 g
- Panggang tenderloin lembupinggang, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong lemak 0", pilihan, dimasak, dipanggang183 kcal / 100 g
- Stik top lointanpa tulang, tanpa lemak tepi, daging pejal sahaja, dipotong hingga lemak 0", choice, dimasak, dipanggang211 kcal / 100 g
- Panggang tenderloin daging lembupinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang174 kcal / 100 g
- Filet pinggang atastanpa tulang, hanya daging pejal boleh pisah, dipotong lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang203 kcal / 100 g
- Filet top sirlointanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang174 kcal / 100 g
- Stik striploinlean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang177 kcal / 100 g
Soalan tentang stik tenderloin
Berapa kalori dalam 100 g stik tenderloin?
100 g stik tenderloin mengandungi 211 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) stik tenderloin?
1 hidangan (85 g) stik tenderloin mengandungi 179 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) stik tenderloin?
2 hidangan (170 g) stik tenderloin mengandungi 359 kcal, dengan 52 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) stik tenderloin?
½ hidangan (42.5 g) stik tenderloin mengandungi 90 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) stik tenderloin?
3 hidangan (255 g) stik tenderloin mengandungi 538 kcal, dengan 78 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) stik tenderloin?
4 hidangan (340 g) stik tenderloin mengandungi 717 kcal, dengan 104 g protein, 0 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g stik tenderloin?
50 g stik tenderloin mengandungi 106 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g stik tenderloin?
150 g stik tenderloin mengandungi 317 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170642 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
