Ketahui apa yang ada di pinggan anda
stik striploin
Kalori & fakta pemakanan
lean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 177 kcal —
- Protein 29 g 59%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5.7 g 7%
- Lemak tepu 2.2 g 11%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.38 mg 3%
- Vitamin K 1.3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niasin (B3) 8.6 mg 54%
- Asid pantotenik (B5) 0.58 mg 12%
- Vitamin B6 0.65 mg 38%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1.4 µg 59%
- Kolin 112 mg 20%
Mineral
- Kalsium 21 mg 2%
- Zat besi 1.8 mg 10%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 239 mg 19%
- Kalium 386 mg 8%
- Zink 5.4 mg 49%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 36.7 µg 67%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 29 g | 0 g | 5.7 g |
| 1 hidangan | 85 g | 150 | 25 g | 0 g | 4.9 g |
| 2 hidangan | 170 g | 301 | 50 g | 0 g | 9.7 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 hidangan | 255 g | 451 | 75 g | 0 g | 15 g |
| 4 hidangan | 340 g | 602 | 100 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 44 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 59 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 74 g | 0 g | 14 g |
Makanan serupa
- Stik top lointanpa tulang, tanpa lemak tepi, daging pejal sahaja, dipotong hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang189 kcal / 100 g
- Stik sirlointanpa tulang, bertepi lemak, daging tanpa lemak sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang208 kcal / 100 g
- Filet pinggang atastanpa tulang, hanya daging pejal boleh pisah, dipotong lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang184 kcal / 100 g
- Top loindaging pejal dan lemak, dipotong kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang250 kcal / 100 g
- Daging lembu top loindaging pejal dan berlemak, dipotong kepada lemak 1/8", prime, dimasak, dipanggang310 kcal / 100 g
- Filet top sirlointanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang174 kcal / 100 g
- Daging pinggang lembudaging tanpa lemak dan lemak yang boleh dipisahkan, dipangkas hingga tinggal lemak setebal 1/8 inci, gred pilihan, mentah224 kcal / 100 g
- Fillet sirloin atastanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang165 kcal / 100 g
- Roast kecil top lointanpa tulang, hanya daging lean boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang179 kcal / 100 g
- Roast kecil top lointanpa tulang, daging lean dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang213 kcal / 100 g
Soalan tentang stik striploin
Berapa kalori dalam 100 g stik striploin?
100 g stik striploin mengandungi 177 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) stik striploin?
1 hidangan (85 g) stik striploin mengandungi 150 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) stik striploin?
2 hidangan (170 g) stik striploin mengandungi 301 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) stik striploin?
½ hidangan (42.5 g) stik striploin mengandungi 75 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) stik striploin?
3 hidangan (255 g) stik striploin mengandungi 451 kcal, dengan 75 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) stik striploin?
4 hidangan (340 g) stik striploin mengandungi 602 kcal, dengan 100 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g stik striploin?
50 g stik striploin mengandungi 89 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g stik striploin?
150 g stik striploin mengandungi 266 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171805 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
