Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu top loin
Kalori & fakta pemakanan
daging pejal dan berlemak, dipotong kepada lemak 1/8", prime, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 310 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 22 g 28%
- Lemak tepu 8.9 g 45%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niasin (B3) 4.8 mg 30%
- Asid pantotenik (B5) 0.33 mg 7%
- Vitamin B6 0.38 mg 22%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1.9 µg 81%
- Kolin 98.7 mg 18%
Mineral
- Kalsium 9 mg 1%
- Zat besi 2.3 mg 13%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 197 mg 16%
- Kalium 354 mg 8%
- Zink 4.7 mg 42%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 23.7 µg 43%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 310 | 26 g | 0 g | 22 g |
| 1 hidangan | 85 g | 264 | 22 g | 0 g | 19 g |
| 2 hidangan | 170 g | 527 | 44 g | 0 g | 38 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 132 | 11 g | 0 g | 9.4 g |
| 3 hidangan | 255 g | 791 | 66 g | 0 g | 56 g |
| 4 hidangan | 340 g | 1054 | 88 g | 0 g | 75 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 465 | 39 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 620 | 52 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 775 | 65 g | 0 g | 55 g |
Makanan serupa
- Stik striploinlean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang189 kcal / 100 g
- Stik top loindaging pejal dan berlemak, dipotong kepada lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang278 kcal / 100 g
- Top loindaging pejal dan lemak, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang264 kcal / 100 g
- Filet pinggang atastanpa tulang, hanya daging pejal boleh pisah, dipotong lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang195 kcal / 100 g
- Daging pinggang lembudaging tanpa lemak dan lemak yang boleh dipisahkan, dipangkas hingga tinggal lemak setebal 1/8 inci, gred pilihan, mentah224 kcal / 100 g
- Filet top sirlointanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang171 kcal / 100 g
- Roast kecil top lointanpa tulang, daging lean dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang213 kcal / 100 g
- Fillet sirloin atastanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang165 kcal / 100 g
- Daging strip loin panggangpinggang, tanpa tulang, lean dan lemak, potongan 3mm (1/8), dimasak, dipanggang241 kcal / 100 g
- Panggang pinggang atas keciltanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang228 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu top loin
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu top loin?
100 g Daging lembu top loin mengandungi 310 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging lembu top loin?
1 hidangan (85 g) Daging lembu top loin mengandungi 264 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging lembu top loin?
2 hidangan (170 g) Daging lembu top loin mengandungi 527 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 38 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging lembu top loin?
½ hidangan (42.5 g) Daging lembu top loin mengandungi 132 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging lembu top loin?
3 hidangan (255 g) Daging lembu top loin mengandungi 791 kcal, dengan 66 g protein, 0 g karbohidrat dan 56 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging lembu top loin?
4 hidangan (340 g) Daging lembu top loin mengandungi 1054 kcal, dengan 88 g protein, 0 g karbohidrat dan 75 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu top loin?
50 g Daging lembu top loin mengandungi 155 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu top loin?
150 g Daging lembu top loin mengandungi 465 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 33 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169541 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
