Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Top loin
Kalori & fakta pemakanan
daging pejal dan lemak, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 264 kcal —
- Protein 26 g 53%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 17 g 22%
- Lemak tepu 6.6 g 33%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 88 mg 29%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.46 mg 3%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niasin (B3) 7 mg 44%
- Asid pantotenik (B5) 0.52 mg 10%
- Vitamin B6 0.55 mg 33%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1.6 µg 65%
- Kolin 101 mg 18%
Mineral
- Kalsium 19 mg 1%
- Zat besi 1.7 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 204 mg 16%
- Kalium 328 mg 7%
- Zink 4.8 mg 43%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 28.5 µg 52%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 26 g | 0 g | 17 g |
| 1 hidangan | 85 g | 224 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 hidangan | 170 g | 449 | 45 g | 0 g | 29 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 112 | 11 g | 0 g | 7.1 g |
| 3 hidangan | 255 g | 673 | 67 g | 0 g | 43 g |
| 4 hidangan | 340 g | 898 | 90 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 13 g | 0 g | 8.4 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 40 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 53 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 66 g | 0 g | 42 g |
Makanan serupa
- Stik top loindaging pejal dan berlemak, dipotong kepada lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang278 kcal / 100 g
- Daging lembu top loindaging pejal dan berlemak, dipotong kepada lemak 1/8", prime, dimasak, dipanggang310 kcal / 100 g
- Stik top loin panggangtanpa tulang, tanpa lemak tepi, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", gred choice, dimasak, dipanggang233 kcal / 100 g
- Roast kecil top lointanpa tulang, daging lean dan lemak boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang213 kcal / 100 g
- Stik loin atastanpa tulang, dengan lemak tepi, daging pejal dan lemak, dipangkas hingga lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang264 kcal / 100 g
- Stik striploinlean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang189 kcal / 100 g
- Filet pinggang atastanpa tulang, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 3 mm, choice, dimasak, dipanggang253 kcal / 100 g
- Filet top sirlointanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang171 kcal / 100 g
- Striploin lembutanpa lemak, dipanggang, dengan mentega, tanpa garam246 kcal / 100 g
- Daging strip loin panggangpinggang, tanpa tulang, lean dan lemak, potongan 3mm (1/8), dimasak, dipanggang241 kcal / 100 g
Soalan tentang Top loin
Berapa kalori dalam 100 g Top loin?
100 g Top loin mengandungi 264 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Top loin?
1 hidangan (85 g) Top loin mengandungi 224 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Top loin?
2 hidangan (170 g) Top loin mengandungi 449 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 29 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Top loin?
½ hidangan (42.5 g) Top loin mengandungi 112 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Top loin?
3 hidangan (255 g) Top loin mengandungi 673 kcal, dengan 67 g protein, 0 g karbohidrat dan 43 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Top loin?
4 hidangan (340 g) Top loin mengandungi 898 kcal, dengan 90 g protein, 0 g karbohidrat dan 57 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Top loin?
50 g Top loin mengandungi 132 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Top loin?
150 g Top loin mengandungi 396 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169539 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
