Ketahui apa yang ada di pinggan anda
stik striploin
Kalori & fakta pemakanan
lean sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 189 kcal —
- Protein 29 g 59%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7.1 g 9%
- Lemak tepu 2.7 g 14%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.39 mg 3%
- Vitamin K 1.4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 11%
- Niasin (B3) 8.4 mg 52%
- Asid pantotenik (B5) 0.58 mg 12%
- Vitamin B6 0.63 mg 37%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1.7 µg 70%
- Kolin 112 mg 20%
Mineral
- Kalsium 19 mg 1%
- Zat besi 1.9 mg 10%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 231 mg 18%
- Kalium 372 mg 8%
- Zink 5.4 mg 49%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 33.9 µg 62%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 29 g | 0 g | 7.1 g |
| 1 hidangan | 85 g | 161 | 25 g | 0 g | 6 g |
| 2 hidangan | 170 g | 321 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 80 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3 hidangan | 255 g | 482 | 75 g | 0 g | 18 g |
| 4 hidangan | 340 g | 643 | 100 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 15 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 59 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 73 g | 0 g | 18 g |
Makanan serupa
- Stik loin atastanpa tulang, dengan lemak tepi, daging pejal dan lemak, dipangkas hingga lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang264 kcal / 100 g
- Stik top lointanpa tulang, tanpa lemak tepi, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", semua gred, dimasak, panggang223 kcal / 100 g
- Top loindaging pejal dan lemak, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang264 kcal / 100 g
- Daging lembu top loindaging pejal dan berlemak, dipotong kepada lemak 1/8", prime, dimasak, dipanggang310 kcal / 100 g
- Filet pinggang atastanpa tulang, hanya daging pejal boleh pisah, dipotong lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang195 kcal / 100 g
- Daging pinggang lembudaging tanpa lemak dan lemak yang boleh dipisahkan, dipangkas hingga tinggal lemak setebal 1/8 inci, gred pilihan, mentah224 kcal / 100 g
- Filet top sirlointanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang171 kcal / 100 g
- Fillet sirloin atastanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang165 kcal / 100 g
- Panggang sirloin ataspinggang, tanpa tulang, pejal, dimasak, dipanggang178 kcal / 100 g
- Striploin lembutanpa lemak, direnih (dengan minyak, bawang dan bawang putih), tanpa garam212 kcal / 100 g
Soalan tentang stik striploin
Berapa kalori dalam 100 g stik striploin?
100 g stik striploin mengandungi 189 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) stik striploin?
1 hidangan (85 g) stik striploin mengandungi 161 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) stik striploin?
2 hidangan (170 g) stik striploin mengandungi 321 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) stik striploin?
½ hidangan (42.5 g) stik striploin mengandungi 80 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) stik striploin?
3 hidangan (255 g) stik striploin mengandungi 482 kcal, dengan 75 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) stik striploin?
4 hidangan (340 g) stik striploin mengandungi 643 kcal, dengan 100 g protein, 0 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g stik striploin?
50 g stik striploin mengandungi 95 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g stik striploin?
150 g stik striploin mengandungi 284 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171813 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
