Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Top loin
Kalori & fakta pemakanan
daging pejal dan lemak, dipotong kepada lemak 1/8", choice, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 237 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 17 g 22%
- Lemak tepu 6.9 g 35%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niasin (B3) 4 mg 25%
- Asid pantotenik (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamin B6 0.4 mg 24%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2.8 µg 116%
- Kolin 86.1 mg 16%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 1.6 mg 9%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 166 mg 13%
- Kalium 302 mg 6%
- Zink 3.2 mg 29%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 16.6 µg 30%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 19 g | 0 g | 17 g |
| 1 hidangan | 113 g | 268 | 22 g | 0 g | 19 g |
| 2 hidangan | 226 g | 536 | 44 g | 0 g | 39 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 134 | 11 g | 0 g | 9.7 g |
| 3 hidangan | 339 g | 803 | 66 g | 0 g | 58 g |
| 4 hidangan | 452 g | 1071 | 87 g | 0 g | 77 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 9.7 g | 0 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 29 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 39 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 48 g | 0 g | 43 g |
Makanan serupa
- Stik top lointanpa tulang, bertebing lemak, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", select, mentah135 kcal / 100 g
- Daging lembu top loindaging pejal dan berlemak, dipotong kepada lemak 1/8", prime, dimasak, dipanggang310 kcal / 100 g
- Stik top loin panggangtanpa tulang, tanpa lemak tepi, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", gred choice, dimasak, dipanggang233 kcal / 100 g
- Stik loin atastanpa tulang, dengan lemak tepi, daging pejal dan lemak, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, mentah205 kcal / 100 g
- Stik sirlointanpa tulang, bertepi lemak, daging tanpa lemak sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", choice, mentah149 kcal / 100 g
- Filet pinggang atastanpa tulang, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 3 mm, choice, dimasak, dipanggang253 kcal / 100 g
- Striploin lembutanpa lemak, direnih (dengan minyak, bawang dan bawang putih), tanpa garam212 kcal / 100 g
- Daging strip loin panggang mentahpinggang, tanpa tulang, lean dan lemak, potongan 3mm (1/8), mentah211 kcal / 100 g
- Striploin daging lembumentah118 kcal / 100 g
- Daging strip loin panggangpinggang, tanpa tulang, lean dan lemak, potongan 3mm (1/8), dimasak, dipanggang241 kcal / 100 g
Soalan tentang Top loin
Berapa kalori dalam 100 g Top loin?
100 g Top loin mengandungi 237 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Top loin?
1 hidangan (113 g) Top loin mengandungi 268 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Top loin?
2 hidangan (226 g) Top loin mengandungi 536 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 39 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Top loin?
½ hidangan (56.5 g) Top loin mengandungi 134 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Top loin?
3 hidangan (339 g) Top loin mengandungi 803 kcal, dengan 66 g protein, 0 g karbohidrat dan 58 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Top loin?
4 hidangan (452 g) Top loin mengandungi 1071 kcal, dengan 87 g protein, 0 g karbohidrat dan 77 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Top loin?
50 g Top loin mengandungi 119 kcal, dengan 9.7 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Top loin?
150 g Top loin mengandungi 356 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169540 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
