Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik loin atas
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, dengan lemak tepi, daging pejal dan lemak, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 205 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 13 g 17%
- Lemak tepu 5.7 g 28%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 44 mg 2%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.23 mg 2%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niasin (B3) 6.3 mg 39%
- Asid pantotenik (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamin B6 0.54 mg 32%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 1.6 µg 68%
- Kolin 53.3 mg 10%
Mineral
- Kalsium 16 mg 1%
- Zat besi 1.9 mg 10%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosforus 187 mg 15%
- Kalium 253 mg 5%
- Zink 3.4 mg 30%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 19 µg 35%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 21 g | 0 g | 13 g |
| 1 hidangan | 113 g | 232 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 2 hidangan | 226 g | 463 | 48 g | 0 g | 30 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 116 | 12 g | 0 g | 7.5 g |
| 3 hidangan | 339 g | 695 | 72 g | 0 g | 45 g |
| 4 hidangan | 452 g | 927 | 96 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 11 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 32 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 42 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 53 g | 0 g | 33 g |
Makanan serupa
- Stik sirlointanpa tulang, bertepi lemak, daging tanpa lemak sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", choice, mentah149 kcal / 100 g
- Stik top lointanpa tulang, bertebing lemak, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/8", select, mentah135 kcal / 100 g
- Top loindaging pejal dan lemak, dipotong kepada lemak 1/8", choice, mentah237 kcal / 100 g
- Daging pinggang lembudaging tanpa lemak dan lemak yang boleh dipisahkan, dipangkas hingga tinggal lemak setebal 1/8 inci, gred pilihan, mentah224 kcal / 100 g
- Daging lembu top loindaging pejal dan berlemak, dipotong kepada lemak 1/8", prime, dimasak, dipanggang310 kcal / 100 g
- Filet pinggang atastanpa tulang, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong lemak 3 mm, choice, dimasak, dipanggang253 kcal / 100 g
- Panggang sirloin ataspinggang, tanpa tulang, pejal, mentah132 kcal / 100 g
- Filet top sirlointanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang174 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastboneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, raw253 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik loin atas
Berapa kalori dalam 100 g Stik loin atas?
100 g Stik loin atas mengandungi 205 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Stik loin atas?
1 hidangan (113 g) Stik loin atas mengandungi 232 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Stik loin atas?
2 hidangan (226 g) Stik loin atas mengandungi 463 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Stik loin atas?
½ hidangan (56.5 g) Stik loin atas mengandungi 116 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Stik loin atas?
3 hidangan (339 g) Stik loin atas mengandungi 695 kcal, dengan 72 g protein, 0 g karbohidrat dan 45 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Stik loin atas?
4 hidangan (452 g) Stik loin atas mengandungi 927 kcal, dengan 96 g protein, 0 g karbohidrat dan 60 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik loin atas?
50 g Stik loin atas mengandungi 103 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik loin atas?
150 g Stik loin atas mengandungi 308 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173072 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
