Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu bahagian bahu atas
Kalori & fakta pemakanan
daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", gred choice, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 227 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 13 g 17%
- Lemak tepu 4.2 g 21%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.18 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niasin (B3) 3.6 mg 23%
- Asid pantotenik (B5) 0.89 mg 18%
- Vitamin B6 0.32 mg 19%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 3.4 µg 141%
- Kolin 98.2 mg 18%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 2.8 mg 15%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 215 mg 17%
- Kalium 300 mg 6%
- Zink 8.8 mg 80%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 19.9 µg 36%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 hidangan | 85 g | 193 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 hidangan | 170 g | 386 | 44 g | 0 g | 22 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 96 | 11 g | 0 g | 5.5 g |
| 3 hidangan | 255 g | 579 | 66 g | 0 g | 33 g |
| 4 hidangan | 340 g | 772 | 88 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 13 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 39 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 52 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 64 g | 0 g | 32 g |
Makanan serupa
- Daging bahu lembudaging tanpa lemak sahaja, lemak dibuang hingga 0″, gred Choice, dimasak, dipanggang217 kcal / 100 g
- Stik top bladedaging lembu, chuck, bahagian atas dan tengah bahu, lean dan lemak, dipotong lemak 0", choice, mentah182 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas bilah bahu lembutanpa tulang, bahagian tanpa lemak dan lemak yang boleh diasingkan, lemak dibuang sepenuhnya, gred choice, dimasak, dipanggang220 kcal / 100 g
- Panggang bahagian bahu lembudaging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8" lemak, gred choice, dimasak, direneh359 kcal / 100 g
- Daging bahagian bahu lembulean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", gred select, dimasak, direbus318 kcal / 100 g
- Steak bahu daging lembu bahagian atas dan tengahdaging lembu, chuck, bahagian atas dan tengah bahu, lean dan lemak, dipotong lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang182 kcal / 100 g
- Bahu kambinglean dan lemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 1/4", choice, dimasak, dibakar278 kcal / 100 g
- Stek mock tender chuckDaging lembu, chuck, stek mock tender, daging dan lemak, dipangkas kepada 0" lemak, pilihan USDA (select), dimasak, dibakar159 kcal / 100 g
- Panggang daging bahagian bahuisi sahaja, dipangkas kepada lemak 0", gred choice, dimasak, dipanggang171 kcal / 100 g
- Filet top sirlointanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang174 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu bahagian bahu atas
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu bahagian bahu atas?
100 g Daging lembu bahagian bahu atas mengandungi 227 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging lembu bahagian bahu atas?
1 hidangan (85 g) Daging lembu bahagian bahu atas mengandungi 193 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging lembu bahagian bahu atas?
2 hidangan (170 g) Daging lembu bahagian bahu atas mengandungi 386 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging lembu bahagian bahu atas?
½ hidangan (42.5 g) Daging lembu bahagian bahu atas mengandungi 96 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging lembu bahagian bahu atas?
3 hidangan (255 g) Daging lembu bahagian bahu atas mengandungi 579 kcal, dengan 66 g protein, 0 g karbohidrat dan 33 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging lembu bahagian bahu atas?
4 hidangan (340 g) Daging lembu bahagian bahu atas mengandungi 772 kcal, dengan 88 g protein, 0 g karbohidrat dan 44 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu bahagian bahu atas?
50 g Daging lembu bahagian bahu atas mengandungi 114 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu bahagian bahu atas?
150 g Daging lembu bahagian bahu atas mengandungi 341 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174021 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
