Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging lembu bahagian bahu atas
Kalori & fakta pemakanan
daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 216 kcal —
- Protein 26 g 51%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 12 g 15%
- Lemak tepu 3.9 g 20%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.17 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 17%
- Niasin (B3) 3.8 mg 24%
- Asid pantotenik (B5) 0.94 mg 19%
- Vitamin B6 0.38 mg 22%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 3.5 µg 146%
- Kolin 98 mg 18%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 2.8 mg 15%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 214 mg 17%
- Kalium 299 mg 6%
- Zink 8.7 mg 79%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 19.9 µg 36%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1 hidangan | 85 g | 184 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 hidangan | 170 g | 367 | 44 g | 0 g | 20 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 92 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 3 hidangan | 255 g | 551 | 66 g | 0 g | 30 g |
| 4 hidangan | 340 g | 734 | 88 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 13 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 52 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 64 g | 0 g | 29 g |
Makanan serupa
- Daging bahu lembudaging tanpa lemak sahaja, lemak dibuang hingga 0″, semua gred, dimasak, dipanggang203 kcal / 100 g
- Stik atas bahudaging lembu, bahu, lean dan lemak, dipotong lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang222 kcal / 100 g
- Stik bilah atas bahutanpa tulang, daging pejal dan lemak, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang210 kcal / 100 g
- Daging lembu bahagian chucklean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 0334 kcal / 100 g
- Steak bahu daging lembu bahagian atas dan tengahdaging lembu, chuck, bahagian atas dan tengah bahu, lean dan lemak, dipotong lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang182 kcal / 100 g
- Panggang bahagian bahu lembudaging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8" lemak, gred choice, dimasak, direneh359 kcal / 100 g
- Bahu kambinglean dan lemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 1/4", choice, dimasak, dibakar278 kcal / 100 g
- Panggang daging bahagian bahuisi sahaja, dipangkas kepada lemak 0172 kcal / 100 g
- Bahagian atas lembudaging pejal dan lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, direbus perlahan209 kcal / 100 g
- Stek mock tender chuckDaging lembu, chuck, stek mock tender, daging dan lemak, dipangkas kepada 0" lemak, pilihan USDA (select), dimasak, dibakar159 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging lembu bahagian bahu atas
Berapa kalori dalam 100 g Daging lembu bahagian bahu atas?
100 g Daging lembu bahagian bahu atas mengandungi 216 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging lembu bahagian bahu atas?
1 hidangan (85 g) Daging lembu bahagian bahu atas mengandungi 184 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging lembu bahagian bahu atas?
2 hidangan (170 g) Daging lembu bahagian bahu atas mengandungi 367 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging lembu bahagian bahu atas?
½ hidangan (42.5 g) Daging lembu bahagian bahu atas mengandungi 92 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging lembu bahagian bahu atas?
3 hidangan (255 g) Daging lembu bahagian bahu atas mengandungi 551 kcal, dengan 66 g protein, 0 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging lembu bahagian bahu atas?
4 hidangan (340 g) Daging lembu bahagian bahu atas mengandungi 734 kcal, dengan 88 g protein, 0 g karbohidrat dan 40 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging lembu bahagian bahu atas?
50 g Daging lembu bahagian bahu atas mengandungi 108 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging lembu bahagian bahu atas?
150 g Daging lembu bahagian bahu atas mengandungi 324 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174026 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
