Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Steak bahu daging lembu bahagian atas dan tengah
Kalori & fakta pemakanan
daging lembu, chuck, bahagian atas dan tengah bahu, lean dan lemak, dipotong lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 182 kcal —
- Protein 26 g 53%
- Karbohidrat 0.1 g 0%
- Lemak 7.7 g 10%
- Lemak tepu 2.8 g 14%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.18 mg 1%
- Vitamin K 0.4 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 23%
- Niasin (B3) 5.3 mg 33%
- Asid pantotenik (B5) 0.84 mg 17%
- Vitamin B6 0.58 mg 34%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 5 µg 206%
- Kolin 99 mg 18%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 2.8 mg 16%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosforus 232 mg 19%
- Kalium 361 mg 8%
- Zink 7.1 mg 64%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 41.5 µg 75%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 26 g | 0.1 g | 7.7 g |
| 1 hidangan | 85 g | 155 | 22 g | 0.1 g | 6.5 g |
| 2 hidangan | 170 g | 309 | 45 g | 0.2 g | 13 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 77 | 11 g | 0.1 g | 3.3 g |
| 3 hidangan | 255 g | 464 | 67 g | 0.3 g | 20 g |
| 4 hidangan | 340 g | 619 | 89 g | 0.4 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0.1 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 40 g | 0.2 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 53 g | 0.2 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 66 g | 0.3 g | 19 g |
Makanan serupa
- Stik bilah atas bahutanpa tulang, daging pejal dan lemak, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang210 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas bahu lembutanpa tulang, hanya daging tanpa lemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang196 kcal / 100 g
- Daging lembu bahagian bahu atasdaging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang216 kcal / 100 g
- Daging bahu lembudaging tanpa lemak sahaja, lemak dibuang hingga 0″, gred Choice, dimasak, dipanggang217 kcal / 100 g
- Medali tender bahu daging lembuchuck, bahagian bahu, lean dan lemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 0", gred choice, dimasak, dipanggang181 kcal / 100 g
- Medalion tender bahu lembudaging lembu, bahu, bahagian bahu, daging dan lemak, dipotong kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang177 kcal / 100 g
- Medali tender bahudaging lembu, chuck, bahagian bahu, lean dan lemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 0", gred select, dimasak, dipanggang172 kcal / 100 g
- Panggang daging bahagian bahuisi sahaja, dipangkas kepada lemak 0172 kcal / 100 g
- Stek mock tender chuckDaging lembu, chuck, stek mock tender, daging dan lemak, dipangkas kepada 0" lemak, pilihan USDA (select), dimasak, dibakar159 kcal / 100 g
- Filet top sirlointanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipangkas kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang171 kcal / 100 g
Soalan tentang Steak bahu daging lembu bahagian atas dan tengah
Berapa kalori dalam 100 g Steak bahu daging lembu bahagian atas dan tengah?
100 g Steak bahu daging lembu bahagian atas dan tengah mengandungi 182 kcal, dengan 26 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 7.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Steak bahu daging lembu bahagian atas dan tengah?
1 hidangan (85 g) Steak bahu daging lembu bahagian atas dan tengah mengandungi 155 kcal, dengan 22 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 6.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Steak bahu daging lembu bahagian atas dan tengah?
2 hidangan (170 g) Steak bahu daging lembu bahagian atas dan tengah mengandungi 309 kcal, dengan 45 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Steak bahu daging lembu bahagian atas dan tengah?
½ hidangan (42.5 g) Steak bahu daging lembu bahagian atas dan tengah mengandungi 77 kcal, dengan 11 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Steak bahu daging lembu bahagian atas dan tengah?
3 hidangan (255 g) Steak bahu daging lembu bahagian atas dan tengah mengandungi 464 kcal, dengan 67 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Steak bahu daging lembu bahagian atas dan tengah?
4 hidangan (340 g) Steak bahu daging lembu bahagian atas dan tengah mengandungi 619 kcal, dengan 89 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Steak bahu daging lembu bahagian atas dan tengah?
50 g Steak bahu daging lembu bahagian atas dan tengah mengandungi 91 kcal, dengan 13 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Steak bahu daging lembu bahagian atas dan tengah?
150 g Steak bahu daging lembu bahagian atas dan tengah mengandungi 273 kcal, dengan 40 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172133 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
