Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Panggang daging bahagian bahu
Kalori & fakta pemakanan
isi sahaja, dipangkas kepada lemak 0", gred choice, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 171 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6.7 g 9%
- Lemak tepu 2 g 10%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
- Kolesterol 87 mg 29%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.17 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 19%
- Niasin (B3) 3.4 mg 21%
- Vitamin B6 0.27 mg 16%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 3 µg 124%
- Kolin 98.8 mg 18%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 3.2 mg 18%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 223 mg 18%
- Kalium 386 mg 8%
- Zink 6.4 mg 58%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Selenium 30 µg 55%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 26 g | 0 g | 6.7 g |
| 1 hidangan | 85 g | 145 | 22 g | 0 g | 5.7 g |
| 2 hidangan | 170 g | 291 | 44 g | 0 g | 11 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 73 | 11 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 hidangan | 255 g | 436 | 66 g | 0 g | 17 g |
| 4 hidangan | 340 g | 581 | 88 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 13 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 39 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 52 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 65 g | 0 g | 17 g |
Makanan serupa
- Stik daging bahu lembubahu, lean sahaja, dipangkas kepada 1/4" lemak, semua gred, dimasak, direneh189 kcal / 100 g
- Daging bahagian bahu lembulean sahaja, bebas lemak, semua gred, dimasak, direbus253 kcal / 100 g
- Panggang bahagian bahu lembudaging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8" lemak, gred choice, dimasak, direneh359 kcal / 100 g
- Daging lembu bahagian chucklean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 0334 kcal / 100 g
- Panggang periuk lengan daging lembudaging lembu, chuck, panggang periuk lengan, daging lean sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, gred choice, dimasak, direbus224 kcal / 100 g
- Stik daging lembu bahagian bahubahagian bahu, tanpa tulang, daging berlemak dan pejal, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, direbus284 kcal / 100 g
- Rusuk lembu pangganghujung besar, rusuk 6-9, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang253 kcal / 100 g
- Medali tender bahu daging lembuchuck, bahagian bahu, lean dan lemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 0", gred choice, dimasak, dipanggang181 kcal / 100 g
- Bahu kambingdaging lean sahaja, dipangkas dengan 1/4" lemak, choice, dimasak, dipanggang192 kcal / 100 g
- Steak bahu daging lembu bahagian atas dan tengahdaging lembu, chuck, bahagian atas dan tengah bahu, lean dan lemak, dipotong lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang182 kcal / 100 g
Soalan tentang Panggang daging bahagian bahu
Berapa kalori dalam 100 g Panggang daging bahagian bahu?
100 g Panggang daging bahagian bahu mengandungi 171 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Panggang daging bahagian bahu?
1 hidangan (85 g) Panggang daging bahagian bahu mengandungi 145 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Panggang daging bahagian bahu?
2 hidangan (170 g) Panggang daging bahagian bahu mengandungi 291 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Panggang daging bahagian bahu?
½ hidangan (42.5 g) Panggang daging bahagian bahu mengandungi 73 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Panggang daging bahagian bahu?
3 hidangan (255 g) Panggang daging bahagian bahu mengandungi 436 kcal, dengan 66 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Panggang daging bahagian bahu?
4 hidangan (340 g) Panggang daging bahagian bahu mengandungi 581 kcal, dengan 88 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Panggang daging bahagian bahu?
50 g Panggang daging bahagian bahu mengandungi 86 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Panggang daging bahagian bahu?
150 g Panggang daging bahagian bahu mengandungi 257 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169553 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
