Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Panggang daging bahagian bahu
Kalori & fakta pemakanan
daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 0" lemak, gred select, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 196 kcal —
- Protein 27 g 55%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 8.8 g 11%
- Lemak tepu 3.3 g 17%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 72 mg 3%
- Kolesterol 73 mg 24%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.16 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niasin (B3) 3.6 mg 22%
- Asid pantotenik (B5) 0.7 mg 14%
- Vitamin B6 0.28 mg 17%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 3.2 µg 131%
- Kolin 104 mg 19%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 3.1 mg 17%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosforus 215 mg 17%
- Kalium 372 mg 8%
- Zink 6.2 mg 56%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 29.4 µg 53%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 27 g | 0 g | 8.8 g |
| 1 hidangan | 85 g | 167 | 23 g | 0 g | 7.4 g |
| 2 hidangan | 170 g | 333 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 83 | 12 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 hidangan | 255 g | 500 | 70 g | 0 g | 22 g |
| 4 hidangan | 340 g | 666 | 93 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 14 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 55 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 68 g | 0 g | 22 g |
Makanan serupa
- Stik daging bahu lembubahu, lean sahaja, dipangkas kepada 1/4" lemak, semua gred, dimasak, direneh189 kcal / 100 g
- Daging bahagian bahu lembulean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", gred select, dimasak, direbus318 kcal / 100 g
- Daging lembu bahagian chucklean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 0334 kcal / 100 g
- Panggang bahagian bahu lembudaging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8" lemak, gred choice, dimasak, direneh359 kcal / 100 g
- Panggang periuk lengan daging lembubahagian bahu, daging liat sahaja, dipotong kepada lemak 0", gred select, dimasak, di-brais195 kcal / 100 g
- Stik daging lembu bahagian bahubahagian bahu, tanpa tulang, daging berlemak dan pejal, dipotong kepada lemak 0", select, dimasak, direbus261 kcal / 100 g
- Rusuk panggang lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang331 kcal / 100 g
- Rusuk lembu pangganghujung besar, rusuk 6-9, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang220 kcal / 100 g
- Medali tender bahudaging lembu, chuck, bahagian bahu, lean dan lemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 0", gred select, dimasak, dipanggang172 kcal / 100 g
- Steak bahu daging lembu bahagian atas dan tengahdaging lembu, chuck, bahagian atas dan tengah bahu, lean dan lemak, dipotong lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang182 kcal / 100 g
Soalan tentang Panggang daging bahagian bahu
Berapa kalori dalam 100 g Panggang daging bahagian bahu?
100 g Panggang daging bahagian bahu mengandungi 196 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Panggang daging bahagian bahu?
1 hidangan (85 g) Panggang daging bahagian bahu mengandungi 167 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Panggang daging bahagian bahu?
2 hidangan (170 g) Panggang daging bahagian bahu mengandungi 333 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Panggang daging bahagian bahu?
½ hidangan (42.5 g) Panggang daging bahagian bahu mengandungi 83 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Panggang daging bahagian bahu?
3 hidangan (255 g) Panggang daging bahagian bahu mengandungi 500 kcal, dengan 70 g protein, 0 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Panggang daging bahagian bahu?
4 hidangan (340 g) Panggang daging bahagian bahu mengandungi 666 kcal, dengan 93 g protein, 0 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Panggang daging bahagian bahu?
50 g Panggang daging bahagian bahu mengandungi 98 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Panggang daging bahagian bahu?
150 g Panggang daging bahagian bahu mengandungi 294 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171784 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
