Ketahui apa yang ada di pinggan anda
daging bahagian bahu panggang lembu
Kalori & fakta pemakanan
isi sahaja, dipangkas kepada lemak 1/4", semua gred, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 173 kcal —
- Protein 26 g 53%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6.8 g 9%
- Lemak tepu 2.1 g 11%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 71 mg 3%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.17 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niasin (B3) 3.5 mg 22%
- Vitamin B6 0.27 mg 16%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 3 µg 126%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 3.1 mg 17%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 215 mg 17%
- Kalium 372 mg 8%
- Zink 6.4 mg 58%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Selenium 30 µg 55%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 26 g | 0 g | 6.8 g |
| 1 hidangan | 85 g | 147 | 22 g | 0 g | 5.7 g |
| 2 hidangan | 170 g | 294 | 45 g | 0 g | 12 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 74 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 hidangan | 255 g | 441 | 67 g | 0 g | 17 g |
| 4 hidangan | 340 g | 588 | 90 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 13 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 40 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 53 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 66 g | 0 g | 17 g |
Makanan serupa
- Stik daging bahu lembubahu, lean sahaja, dipangkas kepada 1/4" lemak, semua gred, dimasak, direneh189 kcal / 100 g
- Daging bahagian bahu lembulean sahaja, bebas lemak, semua gred, dimasak, direbus253 kcal / 100 g
- Daging lembu bahagian chucklean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8341 kcal / 100 g
- Panggang bahagian bahu lembudaging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8" lemak, gred choice, dimasak, direneh359 kcal / 100 g
- Panggang periuk lengan daging lembudaging lembu, chuck, panggang periuk lengan, daging lean sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, semua gred, dimasak, direbus214 kcal / 100 g
- Stik daging lembu bahagian bahubahagian bahu, tanpa tulang, daging berlemak dan pejal, dipotong kepada lemak 0", semua gred, dimasak, direbus275 kcal / 100 g
- Rusuk lembu pangganghujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", semua gred, dimasak, dipanggang355 kcal / 100 g
- Steak bahu daging lembu bahagian atas dan tengahdaging lembu, chuck, bahagian atas dan tengah bahu, lean dan lemak, dipotong lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang182 kcal / 100 g
- Medalion tender bahu lembudaging lembu, bahu, bahagian bahu, daging dan lemak, dipotong kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang177 kcal / 100 g
- Rusuk panggang lembuhujung besar, rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang331 kcal / 100 g
Soalan tentang daging bahagian bahu panggang lembu
Berapa kalori dalam 100 g daging bahagian bahu panggang lembu?
100 g daging bahagian bahu panggang lembu mengandungi 173 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) daging bahagian bahu panggang lembu?
1 hidangan (85 g) daging bahagian bahu panggang lembu mengandungi 147 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) daging bahagian bahu panggang lembu?
2 hidangan (170 g) daging bahagian bahu panggang lembu mengandungi 294 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) daging bahagian bahu panggang lembu?
½ hidangan (42.5 g) daging bahagian bahu panggang lembu mengandungi 74 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) daging bahagian bahu panggang lembu?
3 hidangan (255 g) daging bahagian bahu panggang lembu mengandungi 441 kcal, dengan 67 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) daging bahagian bahu panggang lembu?
4 hidangan (340 g) daging bahagian bahu panggang lembu mengandungi 588 kcal, dengan 90 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g daging bahagian bahu panggang lembu?
50 g daging bahagian bahu panggang lembu mengandungi 87 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g daging bahagian bahu panggang lembu?
150 g daging bahagian bahu panggang lembu mengandungi 260 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171780 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
