Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging bahu panggang lembu
Kalori & fakta pemakanan
chuck, isi sahaja, dipangkas kepada lemak 1/4", semua gred, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 129 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5 g 6%
- Lemak tepu 1.4 g 7%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.13 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niasin (B3) 3.4 mg 22%
- Vitamin B6 0.41 mg 24%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3.2 µg 134%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 2.4 mg 13%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 192 mg 15%
- Kalium 354 mg 8%
- Zink 4.8 mg 44%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Selenium 30 µg 55%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 20 g | 0 g | 5 g |
| 1 hidangan | 113 g | 146 | 22 g | 0 g | 5.7 g |
| 2 hidangan | 226 g | 292 | 44 g | 0 g | 11 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 73 | 11 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 hidangan | 339 g | 437 | 67 g | 0 g | 17 g |
| 4 hidangan | 452 g | 583 | 89 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 9.8 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 29 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 39 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 49 g | 0 g | 13 g |
Makanan serupa
- Daging lembu bahagian chucklean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8248 kcal / 100 g
- Stik daging bahu lembubahu, lean sahaja, dipangkas kepada 1/4" lemak, semua gred, dimasak, direneh189 kcal / 100 g
- Daging bahagian bahu lembulean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", gred choice, mentah268 kcal / 100 g
- Panggang periuk lengan chuck daging lembudaging lembu, chuck, panggang periuk lengan, daging lean sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, gred choice, mentah139 kcal / 100 g
- Panggang periuk lengan daging lembudaging lembu, chuck, panggang periuk lengan, daging lean sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, semua gred, mentah132 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas dan tengah bahudaging lembu, chuck, lean dan lemak, dipotong lemak 0", semua gred, mentah141 kcal / 100 g
- Bahu lembubahagian tanpa lemak sahaja108 kcal / 100 g
- Medali tender bahu daging lembuchuck, bahagian bahu, lean dan lemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 0", semua gred, mentah144 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging bahu panggang lembu
Berapa kalori dalam 100 g Daging bahu panggang lembu?
100 g Daging bahu panggang lembu mengandungi 129 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Daging bahu panggang lembu?
1 hidangan (113 g) Daging bahu panggang lembu mengandungi 146 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Daging bahu panggang lembu?
2 hidangan (226 g) Daging bahu panggang lembu mengandungi 292 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Daging bahu panggang lembu?
½ hidangan (56.5 g) Daging bahu panggang lembu mengandungi 73 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Daging bahu panggang lembu?
3 hidangan (339 g) Daging bahu panggang lembu mengandungi 437 kcal, dengan 67 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Daging bahu panggang lembu?
4 hidangan (452 g) Daging bahu panggang lembu mengandungi 583 kcal, dengan 89 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging bahu panggang lembu?
50 g Daging bahu panggang lembu mengandungi 65 kcal, dengan 9.8 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging bahu panggang lembu?
150 g Daging bahu panggang lembu mengandungi 194 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174018 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
