Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Panggang periuk lengan daging lembu
Kalori & fakta pemakanan
daging lembu, chuck, panggang periuk lengan, daging lean sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, semua gred, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 132 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4.2 g 5%
- Lemak tepu 1.6 g 8%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.28 mg 2%
- Vitamin K 1.1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niasin (B3) 5.1 mg 32%
- Asid pantotenik (B5) 0.65 mg 13%
- Vitamin B6 0.53 mg 31%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 1.9 µg 78%
- Kolin 92.3 mg 17%
Mineral
- Kalsium 16 mg 1%
- Zat besi 1.9 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 203 mg 16%
- Kalium 337 mg 7%
- Zink 5.6 mg 50%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 25.2 µg 46%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 22 g | 0 g | 4.2 g |
| 1 hidangan | 113 g | 149 | 25 g | 0 g | 4.7 g |
| 2 hidangan | 226 g | 298 | 50 g | 0 g | 9.5 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 hidangan | 339 g | 447 | 75 g | 0 g | 14 g |
| 4 hidangan | 452 g | 597 | 100 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 33 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 44 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 55 g | 0 g | 11 g |
Makanan serupa
- Panggang periuk lengan chuck daging lembudaging lembu, chuck, panggang periuk lengan, daging lean sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, gred choice, mentah139 kcal / 100 g
- Daging lembu chuck pot roast lengandaging pejal sahaja, dipotong lemak 3 mm, gred select, mentah125 kcal / 100 g
- Daging bahu lembu panggang periuktanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, direbus200 kcal / 100 g
- Panggang daging bahagian bahuisi sahaja, dipangkas kepada lemak 0172 kcal / 100 g
- Bahu kambingdaging lean dan lemak boleh pisah, dipangkas dengan lemak 1/8", gred choice, panggang267 kcal / 100 g
- Stik daging lembu bahagian bahubahagian bahu, tanpa tulang, daging berlemak dan pejal, dipotong kepada lemak 0", semua gred, dimasak, direbus275 kcal / 100 g
- Stik bahu lembutanpa tulang, lemak dan daging lean boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", semua gred, mentah146 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastboneless, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw156 kcal / 100 g
- Bahu lembu mudadaging lean sahaja, dimasak, dipanggang164 kcal / 100 g
Soalan tentang Panggang periuk lengan daging lembu
Berapa kalori dalam 100 g Panggang periuk lengan daging lembu?
100 g Panggang periuk lengan daging lembu mengandungi 132 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Panggang periuk lengan daging lembu?
1 hidangan (113 g) Panggang periuk lengan daging lembu mengandungi 149 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Panggang periuk lengan daging lembu?
2 hidangan (226 g) Panggang periuk lengan daging lembu mengandungi 298 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Panggang periuk lengan daging lembu?
½ hidangan (56.5 g) Panggang periuk lengan daging lembu mengandungi 75 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Panggang periuk lengan daging lembu?
3 hidangan (339 g) Panggang periuk lengan daging lembu mengandungi 447 kcal, dengan 75 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Panggang periuk lengan daging lembu?
4 hidangan (452 g) Panggang periuk lengan daging lembu mengandungi 597 kcal, dengan 100 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Panggang periuk lengan daging lembu?
50 g Panggang periuk lengan daging lembu mengandungi 66 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Panggang periuk lengan daging lembu?
150 g Panggang periuk lengan daging lembu mengandungi 198 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174051 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
