Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik bahu lembu
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, lemak dan daging lean boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", semua gred, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 146 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7.3 g 9%
- Lemak tepu 3.2 g 16%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 82 mg 4%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.17 mg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niasin (B3) 3.9 mg 24%
- Asid pantotenik (B5) 0.94 mg 19%
- Vitamin B6 0.4 mg 24%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 4.3 µg 180%
- Kolin 74.2 mg 13%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 2.5 mg 14%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 201 mg 16%
- Kalium 335 mg 7%
- Zink 7.6 mg 69%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 22.6 µg 41%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 20 g | 0 g | 7.3 g |
| 1 hidangan | 113 g | 165 | 23 g | 0 g | 8.2 g |
| 2 hidangan | 226 g | 330 | 46 g | 0 g | 16 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 82 | 11 g | 0 g | 4.1 g |
| 3 hidangan | 339 g | 495 | 68 g | 0 g | 25 g |
| 4 hidangan | 452 g | 660 | 91 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 10 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 30 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 40 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 50 g | 0 g | 18 g |
Makanan serupa
- Stik top bladedaging lembu, chuck, bahagian atas dan tengah bahu, lean dan lemak, dipotong lemak 0", choice, mentah182 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas dan tengah bahudaging lembu, chuck, lean dan lemak, dipotong lemak 0", semua gred, mentah141 kcal / 100 g
- Daging lembu bahagian chucklean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8248 kcal / 100 g
- Daging bahagian bahu lembulean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", gred select, mentah230 kcal / 100 g
- Steak bahu daging lembu bahagian atas dan tengahdaging lembu, chuck, bahagian atas dan tengah bahu, lean dan lemak, dipotong lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang182 kcal / 100 g
- Kotlet bahu lembu mudadaging pejal sahaja, mentah110 kcal / 100 g
- Staik bahu lembu mudadiberi makan bijirin, bahu, lean dan lemak, mentah151 kcal / 100 g
- Medali tender bahu daging lembuchuck, bahagian bahu, lean dan lemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 0", semua gred, mentah144 kcal / 100 g
- Stek bahu lembu mudadiberi susu, lean and fat, mentah160 kcal / 100 g
- Bahu kambinglean dan lemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 1/4", choice, mentah259 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik bahu lembu
Berapa kalori dalam 100 g Stik bahu lembu?
100 g Stik bahu lembu mengandungi 146 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Stik bahu lembu?
1 hidangan (113 g) Stik bahu lembu mengandungi 165 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Stik bahu lembu?
2 hidangan (226 g) Stik bahu lembu mengandungi 330 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Stik bahu lembu?
½ hidangan (56.5 g) Stik bahu lembu mengandungi 82 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Stik bahu lembu?
3 hidangan (339 g) Stik bahu lembu mengandungi 495 kcal, dengan 68 g protein, 0 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Stik bahu lembu?
4 hidangan (452 g) Stik bahu lembu mengandungi 660 kcal, dengan 91 g protein, 0 g karbohidrat dan 33 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik bahu lembu?
50 g Stik bahu lembu mengandungi 73 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik bahu lembu?
150 g Stik bahu lembu mengandungi 219 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168693 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
