Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Stik bahu lembu lean panggang
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, daging lean sahaja, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 202 kcal —
- Protein 28 g 57%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 9.8 g 13%
- Lemak tepu 4 g 20%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 85 mg 4%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.14 mg 1%
- Vitamin K 1.6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.32 mg 24%
- Niasin (B3) 4.3 mg 27%
- Asid pantotenik (B5) 0.98 mg 20%
- Vitamin B6 0.39 mg 23%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 5.1 µg 213%
- Kolin 105 mg 19%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 3.2 mg 18%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 226 mg 18%
- Kalium 389 mg 8%
- Zink 9.9 mg 90%
- Kuprum 0.14 mg 15%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 31.2 µg 57%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 28 g | 0 g | 9.8 g |
| 1 hidangan | 85 g | 172 | 24 g | 0 g | 8.4 g |
| 2 hidangan | 170 g | 343 | 48 g | 0 g | 17 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4.2 g |
| 3 hidangan | 255 g | 515 | 72 g | 0 g | 25 g |
| 4 hidangan | 340 g | 687 | 96 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 14 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 57 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 71 g | 0 g | 25 g |
Makanan serupa
- Stik atas bahudaging lembu, bahu, lean dan lemak, dipotong lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang222 kcal / 100 g
- Stik top bladedaging lembu, chuck, bahagian atas dan tengah bahu, lean dan lemak, dipotong lemak 0", choice, mentah182 kcal / 100 g
- Steak bahu daging lembu bahagian atas dan tengahdaging lembu, chuck, bahagian atas dan tengah bahu, lean dan lemak, dipotong lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang182 kcal / 100 g
- Daging lembu bahagian bahu atasdaging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", gred choice, dimasak, dipanggang227 kcal / 100 g
- Daging bahu lembudaging tanpa lemak sahaja, lemak dibuang hingga 0″, gred Choice, dimasak, dipanggang217 kcal / 100 g
- Medali tender bahu daging lembuchuck, bahagian bahu, lean dan lemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 0", gred choice, dimasak, dipanggang181 kcal / 100 g
- Kotelet bahu lembu mudadaging lean dan lemak yang boleh dipisahkan, dimasak, dipanggang199 kcal / 100 g
- Kotlet bahu lembu mudadaging pejal sahaja, dimasak, dipanggang atas gril159 kcal / 100 g
- Panggang bahagian bahu lembudaging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8" lemak, gred choice, dimasak, direneh359 kcal / 100 g
- Medali tender bahudaging lembu, chuck, bahagian bahu, lean dan lemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 0", gred select, dimasak, dipanggang172 kcal / 100 g
Soalan tentang Stik bahu lembu lean panggang
Berapa kalori dalam 100 g Stik bahu lembu lean panggang?
100 g Stik bahu lembu lean panggang mengandungi 202 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Stik bahu lembu lean panggang?
1 hidangan (85 g) Stik bahu lembu lean panggang mengandungi 172 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Stik bahu lembu lean panggang?
2 hidangan (170 g) Stik bahu lembu lean panggang mengandungi 343 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Stik bahu lembu lean panggang?
½ hidangan (42.5 g) Stik bahu lembu lean panggang mengandungi 86 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Stik bahu lembu lean panggang?
3 hidangan (255 g) Stik bahu lembu lean panggang mengandungi 515 kcal, dengan 72 g protein, 0 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Stik bahu lembu lean panggang?
4 hidangan (340 g) Stik bahu lembu lean panggang mengandungi 687 kcal, dengan 96 g protein, 0 g karbohidrat dan 33 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Stik bahu lembu lean panggang?
50 g Stik bahu lembu lean panggang mengandungi 101 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Stik bahu lembu lean panggang?
150 g Stik bahu lembu lean panggang mengandungi 303 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169475 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
