Ketahui apa yang ada di pinggan anda
stik bahagian atas bahu lembu
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", select, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 137 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6.2 g 8%
- Lemak tepu 2.7 g 13%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 86 mg 4%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.2 mg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 21%
- Niasin (B3) 4.1 mg 26%
- Asid pantotenik (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0.39 mg 23%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 4.4 µg 183%
- Kolin 78 mg 14%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 2.5 mg 14%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 210 mg 17%
- Kalium 344 mg 7%
- Zink 7.8 mg 71%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 23.6 µg 43%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 20 g | 0 g | 6.2 g |
| 1 hidangan | 113 g | 155 | 23 g | 0 g | 7 g |
| 2 hidangan | 226 g | 310 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 hidangan | 339 g | 464 | 69 g | 0 g | 21 g |
| 4 hidangan | 452 g | 619 | 92 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 10 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 30 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 51 g | 0 g | 16 g |
Makanan serupa
- Stik top bladedaging lembu, chuck, bahagian atas dan tengah bahu, lean dan lemak, dipotong lemak 0", choice, mentah182 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas dan tengah bahudaging lembu, bahu, lean dan lemak, dipotong lemak 0", gred select, mentah140 kcal / 100 g
- Daging bahu lembudaging tanpa lemak dan lemak yang boleh dipisahkan, lemak dibuang hingga 0″, gred Select, dimasak, dipanggang200 kcal / 100 g
- Daging bahagian bahu lembulean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", gred select, mentah230 kcal / 100 g
- Kotlet bahu lembu mudadaging pejal sahaja, mentah110 kcal / 100 g
- Staik bahu lembu mudadiberi makan bijirin, bahu, lean dan lemak, mentah151 kcal / 100 g
- Steak bahu daging lembu bahagian atas dan tengahdaging lembu, chuck, bahagian atas dan tengah bahu, lean dan lemak, dipotong lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang182 kcal / 100 g
- Stek bahu lembu mudadiberi susu, lean and fat, mentah160 kcal / 100 g
- Bahu kambinglean dan lemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 1/4", choice, mentah259 kcal / 100 g
- Medali tender bahu daging lembuchuck, bahagian bahu, lean dan lemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 0", gred choice, mentah145 kcal / 100 g
Soalan tentang stik bahagian atas bahu lembu
Berapa kalori dalam 100 g stik bahagian atas bahu lembu?
100 g stik bahagian atas bahu lembu mengandungi 137 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) stik bahagian atas bahu lembu?
1 hidangan (113 g) stik bahagian atas bahu lembu mengandungi 155 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) stik bahagian atas bahu lembu?
2 hidangan (226 g) stik bahagian atas bahu lembu mengandungi 310 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) stik bahagian atas bahu lembu?
½ hidangan (56.5 g) stik bahagian atas bahu lembu mengandungi 77 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) stik bahagian atas bahu lembu?
3 hidangan (339 g) stik bahagian atas bahu lembu mengandungi 464 kcal, dengan 69 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) stik bahagian atas bahu lembu?
4 hidangan (452 g) stik bahagian atas bahu lembu mengandungi 619 kcal, dengan 92 g protein, 0 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g stik bahagian atas bahu lembu?
50 g stik bahagian atas bahu lembu mengandungi 69 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g stik bahagian atas bahu lembu?
150 g stik bahagian atas bahu lembu mengandungi 206 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169536 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
