Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging bahu lembu
Kalori & fakta pemakanan
daging tanpa lemak dan lemak yang boleh dipisahkan, lemak dibuang hingga 0″, gred Select, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 200 kcal —
- Protein 26 g 51%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 10 g 13%
- Lemak tepu 3.5 g 18%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.16 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niasin (B3) 4 mg 25%
- Asid pantotenik (B5) 0.98 mg 20%
- Vitamin B6 0.47 mg 27%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 3.7 µg 155%
- Kolin 97.8 mg 18%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 2.7 mg 15%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 212 mg 17%
- Kalium 298 mg 6%
- Zink 8.7 mg 79%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 19.9 µg 36%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 1 hidangan | 85 g | 170 | 22 g | 0 g | 8.5 g |
| 2 hidangan | 170 g | 340 | 44 g | 0 g | 17 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 85 | 11 g | 0 g | 4.2 g |
| 3 hidangan | 255 g | 510 | 66 g | 0 g | 26 g |
| 4 hidangan | 340 g | 680 | 87 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 51 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 64 g | 0 g | 25 g |
Makanan serupa
- Daging bahu lembu panggang periuktanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 0", choice, dimasak, direbus200 kcal / 100 g
- Stik daging bahu lembubahu, lean sahaja, dipangkas kepada 1/4" lemak, semua gred, dimasak, direneh189 kcal / 100 g
- Daging bahu lembu panggang atau stikbahu, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 0", gred select, mentah134 kcal / 100 g
- Daging lembu bahagian bahu atasdaging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang216 kcal / 100 g
- Stik top bladedaging lembu, chuck, bahagian atas dan tengah bahu, lean dan lemak, dipotong lemak 0", choice, mentah182 kcal / 100 g
- Stik bahagian atas bahu lembutanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dipangkas kepada lemak 0", select, dimasak, dipanggang194 kcal / 100 g
- Daging bahagian bahu lembulean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", gred select, dimasak, direbus318 kcal / 100 g
- Panggang bahagian bahu lembudaging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada 1/8" lemak, gred choice, dimasak, direneh359 kcal / 100 g
- Steak bahu daging lembu bahagian atas dan tengahdaging lembu, chuck, bahagian atas dan tengah bahu, lean dan lemak, dipotong lemak 0", semua gred, dimasak, dipanggang182 kcal / 100 g
- Bahu kambinglean dan lemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 1/4", choice, dimasak, dibakar278 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging bahu lembu
Berapa kalori dalam 100 g Daging bahu lembu?
100 g Daging bahu lembu mengandungi 200 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging bahu lembu?
1 hidangan (85 g) Daging bahu lembu mengandungi 170 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging bahu lembu?
2 hidangan (170 g) Daging bahu lembu mengandungi 340 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging bahu lembu?
½ hidangan (42.5 g) Daging bahu lembu mengandungi 85 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging bahu lembu?
3 hidangan (255 g) Daging bahu lembu mengandungi 510 kcal, dengan 66 g protein, 0 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging bahu lembu?
4 hidangan (340 g) Daging bahu lembu mengandungi 680 kcal, dengan 87 g protein, 0 g karbohidrat dan 34 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging bahu lembu?
50 g Daging bahu lembu mengandungi 100 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging bahu lembu?
150 g Daging bahu lembu mengandungi 300 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174022 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
