Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging bahu lembu panggang atau stik
Kalori & fakta pemakanan
bahu, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dipangkas kepada lemak 0", gred select, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 134 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 0.2 g 0%
- Lemak 5.4 g 7%
- Lemak tepu 2.6 g 13%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 81 mg 4%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.18 mg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niasin (B3) 4.4 mg 27%
- Asid pantotenik (B5) 0.8 mg 16%
- Vitamin B6 0.45 mg 27%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2.9 µg 120%
- Kolin 70.4 mg 13%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 2.4 mg 14%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 206 mg 16%
- Kalium 380 mg 8%
- Zink 7.7 mg 70%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 27.6 µg 50%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 21 g | 0.2 g | 5.4 g |
| 1 hidangan | 113 g | 151 | 24 g | 0.2 g | 6.1 g |
| 2 hidangan | 226 g | 303 | 48 g | 0.4 g | 12 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 76 | 12 g | 0.1 g | 3.1 g |
| 3 hidangan | 339 g | 454 | 71 g | 0.6 g | 18 g |
| 4 hidangan | 452 g | 606 | 95 g | 0.9 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0.1 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 32 g | 0.3 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 42 g | 0.4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 53 g | 0.5 g | 14 g |
Makanan serupa
- Daging panggang bahu atau stiktanpa tulang, hanya daging pejal, dipotong kepada lemak 0", select, mentah121 kcal / 100 g
- Daging bahagian bahu lembulean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", gred select, mentah230 kcal / 100 g
- Panggang periuk lengan chuck daging lembudaging lembu, chuck, panggang periuk lengan, daging lean sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, gred choice, mentah139 kcal / 100 g
- Stik daging lembu bahagian bahubahagian bahu, tanpa tulang, daging berlemak dan pejal, dipotong kepada lemak 0", select, dimasak, direbus261 kcal / 100 g
- Stik bilah bawahtanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong kepada 0" lemak, select, dimasak, direneh215 kcal / 100 g
- Panggang periuk lengan daging lembudaging lembu, chuck, panggang periuk lengan, daging lean sahaja, dipangkas kepada 1/8" lemak, semua gred, mentah132 kcal / 100 g
- Stek mock tender daging lembudaging lembu, chuck, stek mock tender, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dipotong kepada 0" lemak, select, mentah117 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging bahu lembu panggang atau stik
Berapa kalori dalam 100 g Daging bahu lembu panggang atau stik?
100 g Daging bahu lembu panggang atau stik mengandungi 134 kcal, dengan 21 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Daging bahu lembu panggang atau stik?
1 hidangan (113 g) Daging bahu lembu panggang atau stik mengandungi 151 kcal, dengan 24 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 6.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Daging bahu lembu panggang atau stik?
2 hidangan (226 g) Daging bahu lembu panggang atau stik mengandungi 303 kcal, dengan 48 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Daging bahu lembu panggang atau stik?
½ hidangan (56.5 g) Daging bahu lembu panggang atau stik mengandungi 76 kcal, dengan 12 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Daging bahu lembu panggang atau stik?
3 hidangan (339 g) Daging bahu lembu panggang atau stik mengandungi 454 kcal, dengan 71 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Daging bahu lembu panggang atau stik?
4 hidangan (452 g) Daging bahu lembu panggang atau stik mengandungi 606 kcal, dengan 95 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging bahu lembu panggang atau stik?
50 g Daging bahu lembu panggang atau stik mengandungi 67 kcal, dengan 11 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging bahu lembu panggang atau stik?
150 g Daging bahu lembu panggang atau stik mengandungi 201 kcal, dengan 32 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 8.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170603 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
